Carb counter dijeta

Ugljikohidrati opisuje skupinu namirnica koje se lako razgrađuju u glukozu ili šećer u krvi za energiju . Ova skupina uključuje vlakna , škrob i šećere . Oko 40 do 60 posto na neke osobe dnevnog unosa hrane trebala bi se sastojati od ugljikohidrata . Carb brojanje jepristup dijeta koja prati unos ugljikohidrata kako bi se osiguralo odgovarajuće ravnoteže s tijela druge potrebe . Razlika

To je lako zbuniti brojanje ugljikohidrata s nekim popularnim niskim ugljikohidratima dijeta , kao što su zone dijeta , Atkinsova dijeta , ili South Beach dijeta , ali ovaj pristup razlikuje u jednom kritičnom aspekt . Svaki od ovih popularnih dijeta su stvarni dijeta koje ovise o strogo pridržavanje sustava planirani ratni obroka . Carb računajući nijedijeta . To ječin računajući stvarni broj unos ugljikohidrata po obroku .

Namjene /prednosti

Svrha računajući ugljikohidrata je pratiti Dieter razinu glukoze u krvi . To može biti od velike važnosti da se netko s određenim zdravstvenim problemima , posebno dijabetesa . Carb računajući omogućuje onima koji su dijabetes bolje pogodio inzulina na jelima s izborom hrane , dovodi do fleksibilnije izbornika , te pomaže kod općenitog upravljanja dijabetesom . Za one koji nisu dijabetes , ugljikohidrata brojanje jezdrav pristup reguliranju tjelesne mase .

Nedostaci

American Diabetes Association upozorava one s obzirom na brojanje ugljikohidrata , pogotovo kod bolesnika s dijabetesom , treba uzeti u obzir i druge prehrambene čimbenike koji mogu utjecati na razinu šećera u krvi i vremena inzulina prije početka . Mjerenje Hrana mora biti precizan kako za ugljikohidrata računajući da budekoristan alat , ali to može postati zamorno . U cilju utvrđivanja točnih obrasce i ciljeve , i da je potrebno provjeriti šećer u krvi prije i poslije svakog obroka , što može postati zamorna .
Proces

dobro mjesto za početak učenja brojati ugljikohidrata je da se upoznate sa standardnim posluživanje veličinama . Neki alati koji pomažu ugljikohidrata brojači prilagoditi tom procesu su pakiranja za hranu naljepnice , vage mjerne žlice i šalice i knjige o brojanju ugljikohidrata . Web stranica Atkins Dijeta nudi online ugljikohidrata brojanja grafikon sortirane po prehrambene proizvode , ili korisnici mogu radije pronaći programski paket koji radi ovo .