Apple & amp; Kava Dijeta

Ne prehrana jasno se definira kao "Apple i aparat za prehranu " , ali umjesto toga, on jelabav pojam koristi za opisivanje cijeli niz prehrambenih programa . Drugim riječima ,prehrana je u velikoj mjeri otvorena za interpretation.Types tvrtke Apple i kave dijetama

jednostavna internet upita o temi otkriva širok opseg tih tumačenja . Ponekad ,prehrana sasvim doslovno znači ništa osim kave i jabuke , iz raznih vremenskih razdoblja - od 24 sati do nekoliko dana , ovisno o predloženom cilja . S druge strane , kao u 3- Apple -a- Day plana , jabuke su jednostavno dodao na vrhu pažljivo strukturirane jelovnik ; to ne čini posebnu napomenu o kavi , međutim . Drugi, pak, samo baciti u jabuke i aparat za kavu naizgled nasumce i to nazvatiApple i Kava ​​dijeta . Važno je uzeti u obzir činjenicu da jevelika većina zagovornika ove prehrane i njezinim varijacijama vrlo dvojbene ili neotkrivene vjerodajnice .
Obrazloženje

Ovisno o definiciji prehrana koristi ,logika iza nje dramatično mijenja . U nekim slučajevima ,razlozi nisu izričito vidljivo , te se stoga može zaključiti . Na primjer , može se samo pretpostaviti daje ideja iza hard -core verziji ( kava i jabuke isključivo ) je žestoko kalorijski deficit i dehidraciju . Kao što je namjeravao , kombinirani učinci kofeina -poznati diuretik - i tijelo je prirodna reakcija na hranjiva /energije deprivacije bi uslijediti u diureze (gubitka vode) , koja će zasigurno prevesti u naglom mršavljenju barem privremeno . Neki masnoća i mišićnog tkiva može biti izgubljen , ovisno o trajanju ove prehrane .

Sa stajališta fiziološke zdravlja , kaotehnika je apsolutno unadvisable .

Neki preporučuju jabuke za svoje vrhunske nutrijenta sadržaja , tvrdeći da će nam njihova potrošnja osloboditi od svih naših problema . Bez sumnje , jabuke napraviti za vrlo zdrava opcija : oni su bogate vlaknima i više vitamina i minerala , a sve u prilično tanko količinom kalorija . Njihove prednosti , međutim , može se samo manifestira ako oni služe samo kao komponente , a netemelj , od ukupnog zdravog načina života i pravilnom prehranom .

Drugi zagovornici ukazuju na to da je nekoliko dana strogog kave i jabuka može poslužiti svojevrsno postupka detoksikacija . Mnogi legitimni posta i detoksikacija protokoli postoje ; jabuke i kava nije jedan od njih . Taj " brzi " neće detoksikaciji nikoga , ali ono što će vjerojatno učiniti umjesto toga je dati žestoki glavobolju, nesanicu , hiperstimulacija i refluks kiseline , jer se učinci kofeina , stresa kalorijski deficit i dehidracije udružiti snage , prema autorima & quot ; Krause je Hrana , prehrana , & amp; Dijeta terapija & quot ; i & quot; . udžbenika od prirodne medicine & quot ;

Postoje neki oskudni dokazi da kofein može suzbiti apetit i povećati metabolizam , aliučinak je marginalan u najboljem slučaju, dok su doze potrebne kako bi se proizvesti značajna . Bilo kako bilo , to jesiromašan izbor , kao što je prekomjerna konzumacija kofeina je povezan s više smetnji, uključujući kronični umor , PMS i depresije , prema autorima & quot; Krause -a za hranu , prehranu , & Dijeta terapija & quot ; i & quot; Udžbenik za prirodne medicine & quot ; .
ako netko morao birati

Jedan od više razumne jabuka dijeta plutajući oko je vjerojatno3 Apple- Day plan . S obzirom da je , za razliku od većine drugih , je zapravo stvorena od strane kvalificiranog prehrambenim profesionalac , daje mu respektabilni vjerodostojnost . Iznad svega , ona nudi općenito zvuka prehrane, ali onaj koji je nerazmjerno visoko u bjelančevina , dok je nešto nedostajalo nekoliko važnih prehrambenih kategorija . Doista , to je istina , jabuke su nutritivno vrijedna i jede ih prije svakog obroka , kao što je ovaj plan sugerira , može pomoći u apetitu kontrola - a da ne spominjem da im je okus najbolji na gladan , prazan želudac . No, ove osobine teško da su ograničeni na jabuke . Izbor voća treba jesti redovito - prije , tijekom ili nakon obroka , osobito ako su zamijenili smeće i prerađene hrane . 3 - Apple- Day plan ne nudi legitiman ako nije posebno inovativan prehrambene savjete , aliuključivanje jabuke pojavljuje uglavnom trivijalna .

Presudu

osnovnu ideju svake zdrave prehrane je u prvom redu kako bi se izbjegle neželjene , životinjske masnoće i šećer , dok s naglaskom uglavnom na povrće , cjelovite žitarice, voće , grah i mahunarke, neki orašasti plodovi i sjemenke , niske masnoće mliječnih proizvoda ( po želji ) , i povremene mesa , po mogućnosti kao hladnu vodu ribe . Ukupan dnevni unos primjereno nečijim razini aktivnosti i težini ciljeva kalorijska je očitovažan faktor kao i, prema & quot; Krause -a za hranu , prehranu , & Dijeta terapija & quot ; i & quot; Udžbenik za prirodne medicine . & quot ; Iz toga grander perspektive , kava i jabuke su posve nebitni .

Na temelju trenutno prihvaćenim standardima prehrambene prakse , kave i jabuka kao osnovnog sredstva za gubljenje težine ne može se preporučiti . Gubitak težine treba uvijek biti postupan i usmjerena prema dugoročno održavanje , jednomželjeni sastav tijela postiže .