Atkins Thinspiration dijeta

Atkins Thinspiration dijeta dijeta razvijena kako bi se ljudi izgubiti težinu na zdrav stopa , a zatim zadržati svoju težinu cilj za ostatak svog života , bez da ovise o dodacima prehrani ili drugih dijeta programi . Atkinsova dijeta Thinspiration se podijeliti u četiri glavna koraka , od kojih svaki pomaže dijeti saznati više o svom tijelu i svojim granicama na hranu . Prva faza: Indukcija

prva faza od Atkinsova dijeta Thinspiration je indukcija . Tijekom uvodne faze , od vas će se izbacujući puno svog obične hrane da se veliki skok na mršavljenje . U ovoj fazi , uključite vaše tijelo od spaljivanja ugljikohidrata za sagorijevanje masti prelaskom na prehranu koja je niska u ugljikohidratima, a bogate drugih tvari , poput vitamina, minerala, antioksidansa i vlakana . Tijekom ove faze , dijeti se potiču da jedu prije svega ribu i perad , a dodavanjem 12 do 15 grama povrćadnevno
Druga faza: . Tijeku Mršavljenje

vrijeme druga faza , nazvao tijeku mršavljenja , ili ponekad skraćeno kao OWL u različitim Atkins Thinspiration knjiga , dijeti će početi uvođenjem namirnice koje su izrezane njihove prehrane u prvoj fazi . Ova faza se fokusira na učenje svoje tijelo prihvatiti sve vrste hrane , a još uvijek promicanje zdravog mršavljenja . U ovoj fazi , na dijeti naučiti o vlastitom tijelu , praćenje i polako povećavajući njihovu neto unos ugljikohidrata dok se saznati koliko ugljikohidrata koje možete konzumirati prije nego što se zaustavi gubitka težine Srpski

Treća faza . : pre - Maintenence

u trećoj fazi , pre - održavanje , dijeti usporiti njihovo mršavljenja jer počinju prebacuje natrag u normalan način života. Smatraju zdravu ravnotežu gledajući vrste hrane koje jedu dok ne pronađu stabilnu težinu , što je čestocilj težina oni postavili za sebe na početku Atkins Thinspiration prehrani . Tijekom ove faze , dijeti će otkriti njihov Atkins ugljikohidrata ravnoteži, ili ACE kako se zove u većini knjiga . To jebroj dnevnih ugljikohidrataosoba može pojesti prije nego što počnete gubljenje ili dobivanje težine
Četvrta faza : . Životno Maintenence

održavanje životno obilježava kraj Atkins Thinspiration dijeta . Tijekom ove faze , koju će predstavitiposljednji od skupine hrane koje su ostale faze ograničenih iz svoje prehrane . Na dijeti će učiniti na način koji im omogućuje da zadrži svoj ​​lik i trenutnu težinu , te će naučiti što namirnice njihova tijela jednostavno ne mogu nositi bez ponovnog dobivanja na težini . Tijekom ove faze , što se uči kako da se sve što je naučio u svim ostalim fazama i to rade na određeno rutinu za svoj ​​život .