Kako remen Patella

ozljede koljena pojaviti u odrasle i djecu . Na primjer , džemper, koljeno ili Patelarni tendinopathy javlja od pretjeranog od skakanja , mijenja smjer ili slijetanje na koljena da štete patellar tetive . Oteklina i bol su znakovi ozljeda patelarne tetive . Tretman za ozljede na patelarne tetive često uključuje korištenje patelarne remen . Prema Mayo Clinic ,Patelarni remen raspoređuje silu daleko od tetive i preko remena da proživljava pritisak i bol . Upute Screenshot
1

Pronađite tetive koji radi na prednjoj strani nogu . To povezuje koljeno na duge kosti u prednjem dijelu nogu ili tibije .
2

Stavite remen iznad donjeg dijela tetive . Uvjerite se da je neposredno ispod koljena , otprilikeudaljenost od tri prsta .
3

Stavite gel ili gumeni dio remena na tetive . Držite ravni dio na stražnjem dijelu koljena i brave sa strane . To sprječava štipanje .
4

Zategnite patellar remen . Pobrinite se da se ne osjećaju neugodno ga nosi . To bi trebalo primijeniti dovoljno pritiska da se raspodjeli bol od svojega patelarne tetive , ali nije dovoljno pritiska da to uzrokuje dodatne boli .