Početna lijekovi za ukočen vrat
ukočen vrat je neugodno i bolno . Bilo da dolazi iz sjedi na računalu satima , spavanje u nezgodnom položaju ili je u nacrtu ,ukočen vrat sprečava normalnu vrat pokretima i može zračiti prema gore kao glavobolju ili dolje kao ramena i gornji bolova u leđima . Početna lijekovi često se osloboditi ukočen vrat , tako daosoba može nastaviti normalnim aktivnostima . Hladan oblog Koristite led ili led zamotan u platno . Nanesite ga na natečene ili bolne vratnih mišića za nekoliko minuta .
Hot Compress
umočite ručnik u toplu vodu i iscijedite ga , a zatim nanesite nakruta vrat .
Hot Tuš
uzeti vrući tuš za ublažavanje napetosti i opustite uske ramena i mišiće .
utrljavanje
Nanesite mišića mast ili mast duž upale vratnih mišića .
bol reliever
Koristite over-the -counter protiv bolova takvu kao aspirin , paracetamol ili neki drugi analgetik za manje bolove .
vrat Rotacija
Nježno okrećite u smjeru kazaljke glave i vrata, a zatim u suprotnom smjeru da se protežu ukočenost mišića .
vrat jastuk
zamijeniti standardne jastuk s ortopedski jastuk koji podupire vrat tijekom spavanja .
Sljedeći članak:Grčevi vrat boli s radikularnom Simptomi
Prethodna Članak:Degenerativne bolesti diska u vratu
Bol u vratu
- Kako bi se zadržala Kiropraktika Adjustment
- Kako se osloboditi ukočen vrat
- Cervikalnih hernije diska Simptomi
- Korištenje vratne ovratnik za spondiloze
- Kako pronaći Razlozi za gutanje Problemi
- Kako se osloboditi ukočen vrat boli
- Alexander Metoda za vrat boli
- Kako se osloboditi lijevu ruku i vrat boli