Kako bi se zadržala Kiropraktika Adjustment

više možete održavati kiropraktike prilagodbu ,prije ćete se na putu prema oporavku kiropraktike . Više nego samo brzi ugriz i cik leđa ,kiropraktika prilagodbe realigns kralježnice i retrains mišiće kako bi se držati kralježnicu u odgovarajuće usklađivanje . Postoje stvari , međutim, dapacijent može učiniti da pomogne u održavanju Kiropraktika prilagodbe . Upute
1

Držite sve obveze. Jedna od najvećih pogrešaka koje Kiropraktika pacijenata čine je propustiti njihov kiropraktike sastanak . Važno je zadržati sve rasporedu obveza , što jeučestalost prilagodbe je ključno za oporavak . To je osobito važno za održavanje redovitih sastanaka čak i kad mislite da ste sve bolje
2

Izvođenje vježbe kao što je propisano od strane svog kiropraktičara . Mnogo puta kiropraktičara propisati vježbe za njihove pacijente . Ove vježbe , bez obzira koliko čudno s vremena na vrijeme pojavljuju se , pomoći da učvrstiti kiropraktike prilagodbu i utrenirati različite grupe mišića odgovoriti na način kako bi se smanjila skeletni mal poravnanje .
3

suzdržite se od ponavljanja problematičnog ponašanja . To je teško učiniti , jer smo skloni da se stvorenja navike . Klonula na kauču s daljinskim upravljačem u ruci ne čini ništa kako bi se poboljšala pravilno poravnanje kralježnice . Kao što je zapravo , sasvimsuprotno , loše držanje vuče kralježnicu izvan poravnanja .
4

se kreće . Većina kiropraktičara se slažu da jeaktivan pacijentzdravije strpljivi . Bilo da je hodanje , trčanje ili plivanje , tjelovježba potiče mišiće i zglobove da se protežu i sudjelovati kroz cijeli raspon pokreta . To može biti teško u početku , ali držati s programom vježbanja može pomoći u smanjenju kroničnih potrebu za kiropraktičara .
5

Opustite se . To je puno lakše reći nego učiniti , ali stres dodaje napetost u tijelu . Napetost uzrokuje mišiće zategnuti u različitim područjima . Uske mišići služe za izvlačenje koštane strukture izvan poravnanja . Poravnanje mal uzrokuje li pokrenuti natrag u kiropraktičara . Zamislite koliko bolesti možemo izbjeći ako smo naučili da se opustite i uzeti stvari u zamahu .
6

Slušajte svoje tijelo . Dokkiropraktičar jetrenirao profesionalni , nitko ne zna svoje tijelo bolje nego ti . Ako se osjeća kao da je nešto krivo , što je odjavio .