Prirodni lijek za spastički kolon

Spastički debelog crijeva je drugi naziv za sindrom iritabilnog crijeva ili IBS . Ovaj čest poremećaj uzrokuje niz simptoma kao što su nadutost , grčevi u trbuhu , proljev i zatvor . I premdaspastički kolon nije ozbiljna , simptomi mogu utjecati na život i normalne rutine . No, na svu sreću , možete liječiti spastički kolon s prirodnim lijekovima . Priuštite zatvor s vlaknima

Zatvor je čest s spastički debelog crijeva , u kojem stolica postala rijetka ( manje od tri stolicetjedno ) . Zatvor izaziva mnoštvo simptoma kao što su nadutost , plin i tvrde stolice . No uključuje više vlakana u prehrani jebrz i prirodan način da se bore spastički kolon i regulira pokrete .

Vlakna Hrana bogata su voće, povrće, cjelovite žitarice, grah i orašaste plodove . A ako ne dobiju adekvatnu opskrbu vlakana kroz hranu sama , vlakno dodataka poput Benefiber može osigurati preporučenu dozu , što je između 20 i 35 g za odrasle . Čuvajte svoje dnevne doze vlakana u tom rasponu za obranu od proljeva , što jenuspojava previše vlakana .
Oslobodite se spastički kolon s aktivnostima

pokret je koristan za svoje tijelo i zdravlje . A ako se bave IBS ili spastički debelog crijeva , 30 minuta aktivnosti dnevno može poboljšati svoje zdravlje probavnog i regulirati crijevnu trudove .

Zatvor rezultate od sporih kontrakcija . Zauzvrat , fekalne tvari kreće kroz probavni trakt na sporijim tempom . Budite aktivni i naći načina da se uključuju vježbe u vašem životu . Tu su zabavne i kreativne načine da ostane aktivan , kao što su uzimanje plesa ili pripajanje aerobika. Također se pridruže lokalne fitness klub , se žustra hoda , trčati ili voziti bicikl . Ako je Vaš raspored ne dopušta svakodnevno vježba , cilj tri do pet dana u tjednu .
Gledati vaše prehrane

Hrana ispastički debelog idu ruku pod ruku . I često , simptomi spastički debelog crijeva nastaju nakon jela i piti određene namirnice i pića . Kontrolirati i ispraviti ovaj uvjet , naravno , odrediti svoje okidače . Za tjedan dana ili tako , snimite svoje jela i pića i voditi točnu evidenciju o svojim simptomima . Nemojte se razvije simptome nakon konzumiranja mliječnih proizvoda ili određene povrće ? Ako je tako , privremeno maknuti te eventualne alergene iz svoje prehrane i vidjeti da li se stanje poboljšava .

Najčešći uzroci spastički debelog crijeva uključuju " gasni povrće " , kao što su brokula, luk i kupus , gazirana pića, umjetna sladila i masne namirnice , kao što su crveno meso . Štoviše , mliječni proizvodi su čest okidač , a kako bi se spriječilo simptome spastički debelog crijeva , to je najbolje da se probavni enzim prije konzumacije ove namirnice

.