Kako za liječenje gihta bez lijekova

Giht jeoblik artritisa karakterizira višak mokraćne kiseline u krvi , koja se skuplja oko zglobova u obliku kristala i uzrokuje bol, ukočenost , crvenilo i oticanje . Često puta bljeskove , napada , može se održati ipreostala bol može trajati dana kasnije . Ove bljeskove koji su čestoposljedica jedenja određene hrane ili pića . Lijekovi se mogu koristiti za smanjenje simptoma , ali stanje može biti tretiran bez uporabe droga . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte purini . To su tvari koje proizvode mokraćne kiseline u tijelu . Ove se nalaze u hrani kao što su srdele , inćune , jetra , školjke , leća i crvenom mesu .
2

piti puno vode . Dvije stvari vode li se u ravninitijela od nečistoća i podmazati zglobove . Institut za medicinu preporučuje piti 3 litrednevno za muškarce i 2,2 litara vode dnevno za žene .
3

Smanjite alkohol . Alkohol može uzrokovati nad obilje kiseline u sustavu koji može biti okidač gihta flare-up . Držite alkohol na minimum ili izbjeći ga uopce . Ako ćete piti , učinite to u umjerenim količinama . American Heart Association definira umjerenost kao 1-2 pićadnevno za muškarce i jedno pićednevno za žene .
4

izgubiti neke težine . Budući da je pretežak može staviti puno stresa na zglobove koji mogu pogoršati giht bol . Ograničite unos kalorija , a također obavljaju ne utjecaj vježbanja kao što eliptičnoj treninga , stepenice tapkanja , veslanje i plivanje . To će također poboljšati vaš zajednički raspon pokreta .
5

jedu neke trešnje . Prema Mayo Clinic, jedući tamne boje voća , kao što su višnje , kupine , maline, ljubičasta grožđa i borovnice su poznati na niže razine mokraćne kiseline u tijelu .