Hrana koja Donja Mokraćna kiselina

Mokraćna kiselina jenusprodukt metabolizma proteina . Za većinu ljudi , to jednostavno prelazi iz tijela nezapaženo , ali za giht bolnicima , mokraćna kiselina izaziva jaku bol i oteklina u zglobovima . Srećom , postoji nekoliko načina da se smanji mokraćne kiseline u krvi , što pomaže da se smanji ili ublažiti ovaj bolno stanje . Tekućine

Voda pomaže u istoj razini sustava od toksina , uključujući i mokraćne kiseline . Biljni i zeleni čajevi su dobar izbor , previše . I dobra vijest za ljubitelje kave : Vaša omiljena pića - ako bez kofeina - ne povisiti razinu mokraćne kiseline

Trešnje Srpski Srpski

Trešnje , bilo svježe , smrznuto ili sušeno . , čini se da smanjuju razinu mokraćne kiseline u krvi . Ispitanici u University of California at Davis studije pokazali su smanjene razine zajedničkih upalnih markera u krvi nakon konzumiranja trešnje .
Niske masnoće mliječnih

Studije na Gori Sinaj School of medicine pokazalo je daprehrana bogata nemasno ili niske masnoće mliječnih proizvoda smanjuje razinu mokraćne razine . Popusti su vidjeli u oba spola i preko širok raspon starosti .

Kalij hrane bogate

namirnice bogate kalijem bi trebao bitidio svakog zdrave prehrane i pomažu za snižavanje razine mokraćne kiseline u krvi . Banane, marelice, dinje i sve meso i riba sadrže kalij .
Folna kiselina

prehrana bogata folnom kiselinom može smanjiti razinu mokraćne kiseline . Folna kiselina se dodaje mnogim žitarice za doručak , a prirodno se nalazi u sjemenkama suncokreta , grah , slanutak i leća .

Foods kako bi se izbjeglo

Određene namirnice povisiti razinu mokraćne kiseline brzo i drastično . Izbjegavajte alkohol i masne crveno meso, kvasac proizvodi i sve pržene hrane . Da biste smanjili razinu mokraćne kiseline , pratite razuman dijeta temelji se na cjelovite žitarice, povrće i nemasno meso .