Kako se oporaviti od smrti voljene osobe

smrt voljene osobe često osjeća kao nestale komad sebe . Vi doživite bolno gubitak da vas pitam , ako netko oko vas eventualno može razumjeti . Žalost nakon gubitka one koju si volio je zbunjujući iskustvo iproces ka ozdravljenju i oporavku može biti komplicirano . Bez odgovarajuće znanje o tome kako se nositi s širok raspon emocija kojim ste suočeni , možda ćete se osjećati izgubljeno sebe i ne može nositi s takvim bolno iskustvo . No , tu su i alati koji možete opremiti razlučiti te emocije i obraditi ih na zdrav način . Upute Screenshot
1

Budite strpljivi sa sobom . Pobrinite se da vam daju sebi dovoljno vremena za obradu emocija koje ste se suočili . Pripremite se za dugo vući . Žalost potrebno mnogo vremena , ovisno o dubini odnos ste imali spokojnikom .
2

Budite iskreni o svojim emocijama . Vodite dnevnik i rad kroz svaku emociju i misli - pozitivne ili negativne - s papirom i olovkom . Dopustite sebi da budem iskren o svojim iskrenim osjećajima u vezi smrti vaše voljene osobe .
3

Dajte sebi dovoljno odmora . Uvjerite se da ste spavali dovoljno , kao i jede dovoljno . Pravilnog spavanja i prehrane mogu učiniti čuda za vaše emocionalno zdravlje , te će vas tjerati naprijed u procesu tuge .
4

Pronađite grupu za podršku koji vam može pomoći da kroz ovo teško vrijeme . Nakon što je prijatelje koji će slušati i razumjeti tugu je bitno da se proces oporavka . Drugi ljudi prolaze kroz isto iskustvo može se naći na vašem lokalnom hospiciju ili težak gubitak grupe u vašem susjedstvu .
5

Prepustite imati dobar krik onoliko često koliko vam je potrebno . To je posebno važno na početku procesa žalovanja . Podsjetite se da je normalno da se plakati nakon smrti netko važan u vašem životu . To će bitivrlo ljekovit elemenata kao što žaliti .