Izvori oksidativnog stresa

tijelo stalno uzima u kisik i reagira na njega . Kisik jenužna komponenta stanice za proizvodnju energije . Slobodni radikali su proizvedeni tijekom ovog procesa i zatim reagiraju na druge molekule unutar stanice . Kada se to dogodi , oksidativnog oštećenja može doći u roku od proteina, gena i membrane u tijelu . Oksidativni stres je povezan s Alzheimerovom , sindrom kroničnog umora , bipolarni poremećaj i procesa starenja . Antioksidansi u tijelu neutralizirati slobodne radikale . Pojedinca vlastiti genetski , njihova prehrana i izloženost takvim stvarima kao što su onečišćenje zraka utvrdilo koliko dobro svoje tijelo može neutralizirati slobodne radikale . Okoliš

Onečišćenje zraka jevodeći uzrok okoliša oksidativnog stresa . Oni koji žive u velikim gradovima naći zagađenje zraka teško izbjeći . Visoke količine izloženosti suncu može izazvati oksidativni stres . Nošenje za zaštitu od sunca u svakom trenutku je iznimno važno . Prema ScienceDirect.com , reaktivne vrste kisika ( ekološki inducirane karcinogeneze ) su jedan od najzastupljenijih izvora slobodnih radikala u prirodi .
Pušenja i konzumiranja alkohola

Životni stil koji uključuju pušiti su na veći rizik za oksidativnog stresa . Kada udisanjem dima cigarete , stanice u plućima izloženi ekstrakt cigarete , što pak pridonosi oksidativnog stresa . Čak i umjerene količine konzumacije alkohola može povećati rizik za oksidativnog stresa . Alkohol podržava stvaranje reaktivnih vrsta kisika i prekida sposobnost tijela da reagira protiv njih , čak i spuštanje razine antioksidansa u tijelu .

Dijeta

dijeta nedostaje u visokom razinom antioksidansa neće pomoći tijelu u borbi protiv slobodnih radikala . Antioksidansi pomažu tijelu u strahovito warding reaktivne vrste kisika . Prehrana koja sadrži velike količine životinjskih bjelančevina , šećera , hidrogeniranih masti i nije dovoljno vode su pod većim rizikom od oksidativnog stresa . Izbjegavajte namirnice koje su pune konzervansa , kad god je to moguće . Odlučite se za zdrave hrane , kao što su cjelovite žitarice, voće i povrće, grah i mahunarke , kao i namirnice bogate omega -3 masne kiseline , kao što su losos i tuna . Pijenje puno čiste vode će također pomoći tijelu u borbi protiv slobodnih radikala i održava ga čistim i bez toksina .