Kako zaustaviti uske cipele Od ranjavanje

Kirurški zahvati za ispravljanje problema stopala iz zbijeno-dolikuje cipele koštaju oko 2 milijarde dolaragodišnje , prema procjeni časopisa Američke akademije ortopedskih kirurga ( AAOS ) u 2006 . Žene najviše pate od nelagode , devet puta više žena razviti probleme s nepropisno cipelama od muškaraca , a devet od 10 žene nose cipele premale za svoje noge , kažeAAOS . To ne bi trebalo iznenaditi žene : Osam od 10 prijaviti bolne cipele , prema organizaciji . Upute Jednostavni rješenja
1

Namočite noge u toploj vodi s Epsom soli za 15 do 20 minuta , a zatim zaokružio plavac više žuljeva ukloniti suhu kožu . Nanesite kremu hidratantna stopala . Postavite krtičje krzno jastučiće uz područja gdje su cipele utrljati ste u krivu , prije plikovi razvoj .
2

dezinficirajte iglu s alkohola i napraviti malu rupu na rubu žulj za ispuštanje tekućine . Nanesite tematska antibiotik kao što bacitracin ili Neosporin i pokrivaju područje s čistim zavojem svaki dan za tri dana. Promijenite cipele često tijekom dana , rotirajući između različitih parova .

3

Cover bunions s posebno dizajniranom gela ili zaštitnih jastučića . Imati profesionalni protežu svoje cipele . Ako bol ne prestaje , možda ćete trebati operaciju .
4

Cut urasle nokte na nogama ravno i ne podnese ugla prema dolje . Američka akademija ortopedskih kirurga preporuča ispijanje zahvaćena pješice tri do četiri puta dnevno , ali drži ga osušite ostatak dana . Uzeti ibuprofen ili acetaminofen za ublažavanje boli . Nositi sandale dokuvjet razbistri . Nazovite liječnika ako nema poboljšanja u dva ili tri dana , ili ako sestanje pogoršava . Operacija bi mogla biti potrebna
5

uzeti ibuprofen za ublažavanje bolova od Morton je neurom, zadebljanja tkiva uzrokovane nadraženu živac - . Najčešće između trećeg i četvrtog Prsti - koja proizvodi uporni bol u lopta u podnožju . Uske cipele ne uzrokuju Morton je neurom , ali oni mogu pogoršati stanje . Koristite prilagođene ulošcima i jastučići za smanjenje pritiska na živac . Pitajte podiatrist da vam dati injekciju kortizona ako i dalje imate bolove . Kirurgija svibanj biti potrebno .
Bol Prevencija
6

kupiti cipele u ispravnom veličinom i pokušati ih u popodnevnim satima , kada je vaša stopala će bitinajveći zbog otekline . Loše neuklapanje cipele izazvati mnoge stopala bolesti. Mjera za 1/2 inča prostora između najduži nožni prst , što nije nužnonožni palac , i vrhom cipele .
7

Nosite stil koji stavlja manje stresa na bilo kojoj ails svoje stopala . Odaberite obuću sa širokim nožni prst kutija i niskom petom , na primjer , ako imate bunions ili urastao toenail . Ograničite vrijeme koje provodite nosi visoke pete , japanke i baletne papuče , kao i ide bos .
8

Masirajte svoje lukove , pomicati svoje noge na teniske loptice za nekoliko minuta svaki dan i povucite Prsti prema vama s ručnikom stavljen preko loptu vašeg stopala . Ti potezi držati noge fleksibilan i suprotstaviti nekim od stopala contortions uzrokovan loše osmišljen i previše uske cipele