Vježbe nakon bunionektomija

Kirurgija je ponekad potrebno poboljšati stanje stopala s bunions . To jeozbiljna operacija koja zahtijeva fizikalnu terapiju i gotovo stalnu vježbu kako bi se spriječilo zglob postane krut. Na taj način ove vježbe kao što je preporučeno od strane liječnika , što će ubrzati oporavak i održavati cijeli raspon pokreta u svojim pogođenim prstiju . Savijte svoje prste

Koristite svoju ruku da se savije i manipulirati svoje prste . Uz dopuštenje vašeg liječnika , s početkom u trećoj i četvrtoj tjedana , flex svoj ​​palac prema gore koliko god možete udobno . Tada ga se kretati u suprotnom smjeru . Učinite to dva do tri puta dnevno . U pet tjedana, povećati učestalost ove vježbe . Također je nježno razdvojiti svoj ​​palac s drugih prstiju i držite je nekoliko sekundi .
Težina imajući

Podignite pete s poda , stavljajući svoju težinu na nožnim prstima . To će natjerati svoje pete do savijte prema gore . Zadržite ovu pozu za 10 sekundi . Ako je vaš prst ne može tolerirati 10 sekundi u početku , a zatim početi s još tri do četiri sekunde i raditi svoj put prema gore . Ova vježba je sigurno početi u šest ili sedam tjedana nakon operacije .
Masaža

Masirajte nožni prst i ožiljak područje s Vitamin E ulje se ublažio ožiljak tkiva i jednostavnost ukočenost . Trljati stopalo u smjeru nogu za kretanje bilo oticanje iz stopala . Možete masirati dno vaših stopala tako da valjanja na teniske loptice ili valjkom za tijesto .

Toe kovrče

Poticati svoj ​​prst na rotor , možete vježbati branje do točke s nožnim prstima . Možete pokupiti hrpu čarapa jednu po jednu s nožnim prstima . Možete vježbati branje gore ručnik dok gleda televiziju . Nakon što se pokupiti ručnike i čarape , pokušajte pokupiti olovke i mramor .