Kako se oporaviti od ozljede trtica

trtica ozljede ( coccydynia ) jeozljeda rep kosti, koji se sastoji od tri do pet manjih kostiju nalazi na kraju kralježnice . Trtica mogao dobiti ozlijeđen ili pukla zbog pada , izravnog udarca , poroda ili naprezanje tijekom vježbanja . Nema dostupnih tretmani osim koraka za ublažavanje bolova kao jednostavne promjene u načinu života ili stručnim medicinskim tretmanima . U nastavku saznajte više . Upute
Početna Tretmani
1

Sjednite na tvrdu površinu ilijastuk jastuk ( onaj s rupom u sredini ) , ovisno o vašoj boli i udobnost razini . Trtica ozljede također utječe ligamente i tetive okolnih kosti , pa pokušajte ne da sjedi za dugo razdoblje kontinuirano . Ako je moguće , uzeti u obzir nagnut prema naprijed ili sjedeći na svakoj strani stražnjice kako bi izbjegli pritisak na rep kost .
2

primjenjivati ​​led na zahvaćena područja za 15 do 20 minuta svaka dva sata zaprvih nekoliko dana . Nakon toga , zagrijavati za ublažavanje bolova u toplim i vlažnim ručnicima ili topla kupka . Dok namakanje u kadi , leći na trbuh .
3

Uzmi stolicu omekšavala ili hranu bogatu vlaknima kako bi olakšali rad crijeva i izbjeći zatvor .
4

koristite over-the -counter lijekove protiv bolova poput ibuprofena prema uputama na etiketi .
5

Saznajte više o osobnim iskustvima drugih pacijenata sa sličnim problemom na medicinskim forumima i stranicama , kao što su web stranice trtica .

liječnicima
6

Posavjetujte se sa svojim liječnikom akobol pogorša . Vaš liječnik može napraviti daljnja ispitivanja kako bi se utvrdilo da li se odlučiti za kirurško uklanjanje trtica ili propisati jače lijekove .
7

liječiti teške trtica boli injekcijama kortikosteroida , nakon konzultacije sa svojim liječnikom . Ove injekcije dane oko trtica ili u zglobu dati neki reljef iako ne trajno . U nekim slučajevima , injekcije morati ponoviti ovisno o tijeku liječenja .
8

Odlučite se za akupunkturu , opuštanja masaže , fizikalne terapije i homeopatije .