Kako povećati plodnost Nakon vazektomija obrat
1
Jedite zdrave i uravnotežene prehrane . To bi trebalo uključivati puno povrća i voća , uz cjelovite namirnice . Na primjer , zamijenite standardni bijeli kruh s integralnog kruha i vaše čokolade na ručku s jabukom . Nemasnog visoko-proteinska dijeta jesjajan način za povećanje plodnosti nakon preokreta . Ako ćete jesti masnu hranu , odaberite " zdrave masti " u odnosu na standardne Burger joint vozarina .
2
Vježba ustaljenom brzinom . Kao što je vaše tijelo počinje znojiti tijekom vježbanja , ona počinje da se očisti od otrova; Stoga , vaši prirodni procesi mogu povećati u učinkovitosti . Počnite s spor i odmjeren vježbe i povećati vaše vježbe kao što osjećate ugodnije . Počnite s jednostavnim šetnju svaki dan i izgraditi do plivanja, biciklizma ili drugih oblika teže vježbe .
3
Izbjegavajte pretjeranu toplinu na području testisa . Nosite udobnu bokserice umjesto boxer, gaće i izbjeći stavljanje laptop izravno u krilo , dok pišete. Manje topline testisa ,bolja proizvodnja ćete svjedočiti .
4
Prestanite pušiti i izbjegavajte zadimljene područja . Pušenje je izravno povezan s gubitkom funkcije sperme . Izbjegavajte anaboličkih steroida ( to jedano ) uz velike količine alkohola i bilo koje druge droge .
5
čekati . To može potrajati i do tri mjeseca za razine spermija početi s radom u blizini tipičnih razinama . Ponekadnajbolji izbor je strpljenje; nakon vazektomije preokret , što može jednostavno pričekajte tri do šest mjeseci u svojim punim razine plodnosti opet početi .