Pali ste i izvrnuli koljeno. Stvarno je natečeno, trebate li ga grijati?

Ne, ne biste trebali grijati natečeno koljeno. Toplina može povećati upalu i oticanje. Umjesto toga, trebali biste nanijeti led na koljeno prvih 24-48 sati kako biste smanjili oteklinu i bol. Također možete podići koljeno kako biste smanjili oticanje.