Što biste trebali učiniti jer vam se koljeno nasumično zaglavi i čini se kao da je netko stavio klin sprijeda i nakon nekog vremena se ispravi?

Ako osjećate nasumično blokiranje koljena i osjećaj klina u prednjem dijelu koljena koji se na kraju ispravi, ključno je što prije potražiti liječničku pomoć. Dok čekate na termin, neke stvari koje možete učiniti kako biste kontrolirali simptome uključuju:

1. Odmorite koljeno: Izbjegavajte sve aktivnosti koje opterećuju vaše koljeno, poput trčanja, skakanja ili penjanja uz stepenice. Odmaranje koljena omogućuje mu da zacijeli i smanji oteklinu.

2. Zaledite koljeno: Primjena ledenih obloga na koljeno oko 15-20 minuta nekoliko puta dnevno može pomoći u smanjenju boli i otekline. Obavezno stavite ručnik između vrećice s ledom i kože kako biste spriječili opekotine od leda.

3. Stisnite koljeno: Nošenje kompresijskog zavoja ili steznika za koljeno može pomoći u smanjenju otekline i pružiti potporu.

4. Podignite koljeno: Kada sjedite ili ležite, podignite koljeno iznad razine srca. To pomaže smanjiti otekline i poboljšati cirkulaciju.

5. Izbjegavajte klečanje: Izbjegavajte klečanje ili čučanje jer te aktivnosti mogu dodatno opteretiti vaše koljeno i pogoršati uklještenje.

6. Posjetite liječnika: Za ispravnu dijagnozu i liječenje ključno je posjetiti zdravstvenog radnika. Oni mogu preporučiti daljnje testove, kao što su X-zrake ili MRI skeniranja, kako bi se utvrdio točan uzrok začepljenja i pružio odgovarajući tretman.

Zapamtite da mjere samonjege nisu zamjena za liječnički savjet. Uvijek se obratite liječniku za točnu dijagnozu i plan liječenja.