Kako pokrenuti s koljena Zamjena

koljeno zamjenakirurgija je za koljena koji su teško oštećeni . Obično se to dogodi oštećenje tijekom mnogih godina korištenja i ponavljaju ozljede . Dok mijenjate koljeno će ublažiti bol i nelagodu , omogućujući vam veći raspon pokreta i aktivnosti , vaš liječnik može preporučiti da više ne sudjeluje u velikim high - uvoznih sportova . Ako želite nastaviti raditi nakon zamjene koljena , što bi trebalo mijenjati razne čimbenike , kao što su površine na kojem se , u daljini , pa čak i svoje cipele , kako bi se smanjio utjecaj trčanje na koljena . To je ono što vam je potrebno
visoke utjecaja tenisice
trčanje
pokazati više Instrukcije Screenshot
1

kandidirati za kraće udaljenosti . Čak i ako ste bilimaratonac prije nego što je imao svoje koljeno zamjena kirurgija , morate smanjiti udaljenost nakon operacije . Zbogmaterijala od kojega sezamjena koljena je napravio manje nego izdržljiv tkiva u zdravom koljenu , morate smanjiti količinu stresa na koljena zamjenu . Dakle , značajno smanjiti kilometražu nakon operacije .
2

Promijenite svoje tenisice na cipelu koja je dizajnirana za teške utjecaja . Većina trčanje cipela marke dolaze u različitim stilovima koji su pogodni za različite vrste trčanja i trkača . Cipela dizajniran s visoka jastuk značajke će smanjiti utjecaj trčanje na koljeno .
3

Trčanje na pokretnoj traci, umjesto na cestu . Trčanje na pokretnoj traci ublažuje nekih utjecaja na koljena i zglobove .