Prestali ste pušiti uz Vaping. Što sada?

1. Klonite se cigareta

Najvažnije je da se klonite cigareta. Čak i jedna cigareta može poništiti vaš napredak i otežati prestanak.

2. Nastavi pušiti

Vaping vam može pomoći da se suzdržite od cigareta tako što vam nudi nikotinsku zamjenu. Također može pomoći u zadovoljavanju oralne fiksacije i želje za nikotinom.

3. Postupno smanjite jačinu nikotina

S vremenom ćete možda htjeti postupno smanjiti jačinu nikotina u svojoj e-tekućini. To vam može pomoći da smanjite svoju ovisnost o nikotinu i na kraju se potpuno odviknete od njega.

4. Pronađite druge načine da se nosite sa stresom

Pušenje se često koristi kao način nošenja sa stresom. Pronađite druge zdrave načine da se nosite sa stresom, poput tjelovježbe, joge ili meditacije.

5. Ostanite pozitivni

Prestanak pušenja je težak proces, ali je moguć. Ostanite pozitivni i usredotočite se na dobrobiti prestanka pušenja, kao što su poboljšano zdravlje, veća energija i bolji dah.

6. Potražite podršku

Ako se borite da prestanete pušiti, postoje mnogi izvori koji vam mogu pomoći. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili savjetnikom za prestanak pušenja ili se pridružite grupi za podršku.

7. Ne odustaj

Prestati pušiti nije lako, ali se isplati. Ako imate neuspjeh, nemojte odustati. Samo nastavite pokušavati i na kraju ćete uspjeti.