Kako prestati pušiti u samo nekoliko tjedana

Znate što većina ljudi vas vide kao parija kada dim . Umjesto da brani sebe , budite iskreni prema sebi . Vaš pušenje grosses ljude . Većina ljudi u ovoj zemlji su odlučili prestati pušiti , jer će vas ubiti . Osim toga, čini svoju odjeću i svoj ​​dah miriše pepeljari . Pasivno pušenje može ubiti , previše . Evo nekoliko savjeta za udaranje naviku sada . Upute
1

Pokušajte trčati svaki dan, ako ste dovoljno zdravi . Odmah ćete se osjećati zdravije kad počnete trčati na redovnoj osnovi, i pušenje čini trčati puno teže . Napraviteizbor izgledati i osjećati se bolje , a ne biti out-of - oblik i out-of - daha .
2

Napravite svjesnu odluku da smanji polako gledajući na sat . Počnite samo dopuštajući sebi jednu cigaretu svakih sat vremena , na sat vremena . Zatim ga promijeniti svakih dva sata . Nemojte varati , čak i po nekoliko minuta . Uskoro ćete shvatiti da vam ne nedostaje , pa će, naravno, gledati na sat kad je blizu vrijeme za svoj sljedeći cigarete . Manje pušite ,manje ćete ga propustiti .
3

Nemojte pušiti dok ste vožnje . To je samo još jedan način da se smanjiti pušenje . Make up your mind da to jednostavno nijedobra ideja . Uklonite pepeljaru i upaljač trajno .
4

Prestanite pušiti prije nego što se s emfizem dijagnosticira . Mnogi ljudi prestati pušiti nakon što je netko u njihovoj obitelji umro od emfizema . Vrlo je teško opravdati pušiti nakon što gledati nekoga volite proći kroz spore , bolne smrti .
5

Uvjerite se da je pušenje poput nekog strašnog zločina . Možda se osjećate kao da radiš , ali neće , jer posljedice su previše ozbiljne. Vi ćete biti u zatvoru za ostatak svog života ! Sljedeći put kada dođete za cigaretom , podsjetite se vaš život mogao biti uništen zauvijek ako " uhvate ".