Učinci prestanka pušenja

Čini se da postojijaz između pušača i nepušača . Nepušači nikada ne može razumjeti zašto pušač - čak i sa svim podacima iz oko koliko je opasnanavika je - nikada neće početi pušiti . Pušači , s druge strane , ne može se shvatiti kako netko može dobiti kroz toliko godina života , bez euforičnih učinaka nikotina . Na kraju, nepušači su pravo pronaći odgovore na životna tjeskobe drugim putem nego cigarete . Cijena cigareta počinju rasti, a mnoge države su zabranile pušenje u zatvorenom prostoru . Time je premijer prestati , a ovaj članak će vam pomoćinepušač uskoro - to-biti razumjeti štetne učinke kao i dobrovoljna učinke prestanka pušenja . Nikotin

Nikotin jevrlo zarazna lijek prirodno nalazi u duhanu . Kad dim udiše ,nikotin miješa s različitim dijelovima tijela , kao što su krvotok , srce , mozak , i , naravno, pluća . Tijekom vremena ,pušač postaje emocionalno i fizički ovisnik o nikotinu . Živčanog sustava na kraju se prilagođava na količinu nikotina u pušača tijelu , a time zahtijevaju sve više i više postići taj osjećaj euforije .
Zašto je teško prestati

bez nikotin ,tijelo prolazi kroz razdoblja premišljanja koji počinje nekoliko sati nakon posljednje cigarete i doseže svoj ​​vrhunac dva do tri dan nakon toga . Povlačenje Simptomi uključuju : Vrtoglavica ( može trajati i do 1 do 2 dana nakon prestanka pušenja ) DepressionEmotions frustracije , nestrpljivost i angerAnxietyIrritabilityTrouble sleepingTrouble concentratingRestlessnessHeadachesEnervationGreater apetit
Odmah Prednosti

tijelo , čudo evolucije da je , počet će se oporaviti gotovo odmah nakon tog zadnjeg cigarete . Evovrijeme linija neposrednoj ozdravljenja : 20 minuta nakon posljednje cigarete : broj otkucaja srca i krvni tlak pada na normal.12 sati : razina ugljičnog monoksida pasti na normal.2 tjedana do 3 mjeseca : kapacitet pluća poboljšava cirkulaciju i počinje da se vrati normal.1 do 9 mjeseci : Mali kašalj i otežano disanje . Trepetljika u plućima početi funkcionirati ispravno čišćenje pluća od sluzi , čime bi se umanjili rizici infection.Other neposredne koristi uključuju ima sve veći kapacitet za kardiovaskularne naporima , biti u mogućnosti da okus i miris bolji , zubi postaju sve bjelji i dah miriše povoljniji nego prije . Jedan savjet : Cilj odvikavanje od pušenja treba biti misao na kraće nego smanjivanje nečije rizik za bolesti pluća . Idete iz dana u dan i vidim rezultate samoodređenje gomilaju jedan za drugim će datibivši pušač mnogo više povjerenja da bi na pravom putu . Usredotočite se na transformaciju pri ruci , kao i cilj smanjeni rizik od bolesti .
Zašto treba Quit Srpski Srpski

raka, bolesti pluća , sljepoća, potezima , srce napadi ,popis role na za zdravstvene rizike povezane s pušenjem . Međutim ,pušač može misliti da su te bolesti koje se javljaju tijekom godina redovnog pušenja i da se , kada je bolest manifestira , odvikavanje jekratkog hoda . Naravno, to je logika temelji na vrlo malo stvari , kao što su štetnosti pušenja početi na ljudsko tijelo , čim taj prvi dašak vjetra . Dakle , bitno je da se razumijemo - više nego shvatiti da je važno znati s oba tijela i uma - da je pušenje štetno , a odvikavanje je neugodno . Trend vrijedi , iako :prije jednog prestane pušiti ,to bolje. Pravo vrijeme , ipak, neće stići dopušač želi prestati .
Kako pronaći pomoć Srpski Srpski

ključni korak u odlučivanju prestati pušiti je znati tu je pomoć dostupna . Pomoć može biti u obliku obitelji i /ili prijateljima ili nikotina programa . Postoje neke telefonske - based programi, kao što su Quitline American Cancer Society , koji povezujubolan s odvjetnikom . Isto tako , zajednice orijentirani programi poput nikotina Anonymous ponuditi podršku . Ti programi mogu se naći kroz pozivom ACS na 1-800-227-2345 .