Efektivna načine kako prestati pušiti

Pušenje uzrokuje da tijelo postane ovisnik o kemijskom tvari ( nikotin ) koja povećava određene kemikalije u mozgu . Nikotin u cigaretama oslobađanje dopamina ,osjećamo dobro kemijske da vaše tijelo žudi onda više . Tijekom vremena , ljudi koji su postali ovisnici trebaju nikotin stvoriti osjećaj opuštenosti . Pušenje uzrokuje više od ovisnosti; Također, je uzrok mnogih zdravstvenih bolesti , kao što su angina , bolesti pluća , raka , bora i emfizema . Postoje razni tretmani dostupni prestati pušiti . U nastavku su neki uspješni tretmani koji će vam se na putu za prestati pušiti . Odvikavanje od pušenja Cold Turkey

najteži način prestati pušiti je " hladno turska " ili odvikavanje bez ikakvih pomagala . Najuspješniji način da to učinite je postavljanje datuma , međutim . Dalje , reći svima oko sebe da ste postavili datum za prestanak pušenja . Posljednji dan da pušite , prije nego što odete u krevet se osloboditi svih cigareta , pepeljare ili bilo kakve fizičke znakove pušenja u cijeloj svojoj kući . Kad žudnja dogoditi ( i oni će ) , usredotočiti na druge stvari , čitanje, vježbanje , ili očistiti svoju kuću za početak svježe. Kupi neke gume ili tvrde bombone sisati na ublažiti neke od stresa i oralne fiksacije . Čineći ga kroz prva dva do tri dana će bitinajteže , jer vaše tijelo će proći kroz isplate .
Odvikavanje pušenje s nikotinskih flastera ili desni

Odvikavanje od pušenja pomoću nikotina mrlje ili guma jemetoda mnogi bivši pušači imaju koristi prestati . Pušači zakrpe ili guma su dostupni preko counter u markom i robnih brendova i obje su učinkovite u da ne doživite povlačenja ( uznemirenost ili potresanje) uzimajući male količine nikotina na svoje tijelo bez pušenja stvarne cigarete .

odvikavanje od pušenja pomoću Hynosis Srpski Srpski

odvikavanje od pušenja kroz hipnoza je učinjeno pomoću hipnotizera koji hipnotizira svoj ​​podsvjesni um u uvjerenju da možete prestati pušiti i misliti na pozitivne stvari u ne budepušač . Ideja hipnoza je ponavljaju pozitivno pojačanje . Uvjeti pušač njegov um da ne žele pušiti i pronaći toponašanje neprihvatljivo ili nepoželjno , čime ćete osjećaj da nemaju izbora nego dati otkaz .
Odvikavanje pušenje s antidepresiva

Antidepresivi poput Zyban i wellbutrin su pomogli mnogi pušači uspješno zatvoriti . Iako relativno siguran i jednostavan za korištenje , ti lijekovi nisu za svakoga . Antidepresivi raditi da otpušta dopamin da pušači dobiti od nikotina u cigaretama .
Odvikavanje Pušenje s chantix

chantix je jedan od najnovijih lijekova na recept za odvikavanje od pušenja . Chantix istraživanja pokazuju da jepušač ima dvostruko šanse za odvikavanje s chantix preko Wellbutrin ili Zyban . Chantix pomaže pušačima povećanjem dopamin u mozgu obično postiže kroz pušenja . Također blokira dopamin proizvodnje od nikotina , tako da ne osjećam Dobar osjećaj da pušenje pruža . Nuspojave iz chantix mogu uključivati ​​mučninu , spavanje poremećaja, zatvor i depresiju . Rijetke nuspojave su također uključene suicidalne misli i psihotične epizode .