Kako pomoći Tinejdžeri prestati pušiti

Teen pušenje je u padu u posljednjem desetljeću , kao protiv pušenja oglašavanje je porastao , međutim , još uvijek postoje tinejdžeri koji počnu pušiti i imaju poteškoća odvikavanje od navika . Možete pomoćiteen prestati pušiti slijedeći nekoliko jednostavnih koraka . Upute Screenshot
1

Držite tinejdžera iz situacija koje ih mogu iskušati pušiti . Recite im da se oko ljudi koji puše , učinit će to teže razbiti naviku pušenja . Neka reći svojim prijateljima koji puše da mogu razgovarati s pušačima putem telefona , SMS ili internetu , ali ne mogu ih vidjeti u osobi , osim ako su pušači slažu da ne pušim oko njih . Ako su "prijatelji" koji su ih ismijavanja ili učiniti da se osjećaju uncool zato što su odlučili prestati , oni bi trebali ostati daleko od tih pojedinaca .
2

Model ponašanja za tinejdžer . Ako pušite , pokušaj da se zaustavi kako bi vjerodostojno pokazati željeno ponašanje za teen . Dajte puno moralnu podršku i pohvale , čak i akoteen gaćice i ima cigaretu . Objasnite dateen može dobiti pravo vratiti na kolima , i da povremene propuste su uobičajene kada odvikavanje od pušenja .
3

Jeste tinejdžeri traže ohrabrenje i zauzet . Ukazuju na to da oni voditi dnevnik koji bilježi svoja stop- pušenje napore . Recite im da traže ohrabrenje od svojih podršku prijatelja . Uzmi ih nepušače prostorima, kao što su filmovi , šoping centar, sportska događanja, restorana i plesovima . Jeste im boravak zauzet da bi svoje misli daleko od pušenja .
4

Poticati mlade početi program vježbanja . To ima više prednosti , uključujući i stavljajući ih u društvu zdravlje svjesni ljudi , imajući svoj ​​um off pušiti , a poboljšanje njihove kardiovaskularni fitnes . Ako je njihova prehrana je manje od uravnoteženi , predlažemo da se dnevni dodatak koji sadrži vitamine A , E , C i vitamini B skupine . Beta karoten ( vitamin) je pokazala da se smanji neke od štetnih utjecaja pušenja i može pomoći tijelu u oporavku .
5

Uzmi mlade da se s liječnikom koji može propisati lijekove koji može olakšati prestati pušiti . Lijekovi poput teofilina ( Theo - 24 ) , varenicline , bupropion ( Zyban , Wellbutrin ) i nikotina zakrpe su dostupne s recepta . Journal of Consulting and Clinical Psychology objavio je studiju koja je pokazala da su tinejdžeri koji koriste zakrpu bili uspješni kao odrasle osobe u prestanku pušenja . Budite sigurni da razgovaraju o nuspojave i interakcije lijekova prije početka mlade na bilo novih lijekova .
6

Pokušajte over-the -counter pušenje -prestanak proizvod . Među OTC proizvoda koji mogu pomoći mladima u mrda naviku pušenja su nikotin guma , pastile i nosa inhalatori . Budite sigurni da provjerite s liječnikom prije nego što vaše dijete počne koristiti bilo koje od tih proizvoda .
7

Potičite vaše dijete da ne odustaju . Odvikavanje od pušenja jetežak proces , ali fizičko povlačenje učinci obično traju više od tri tjedna . Objasnite mlade da prestanak pušenja uključuje psihološki proces , kao i fizičko . Pomoć im prevladati psihološku ovisnost sugerirajući da koristite vizualizaciju tehnike , kao što su " vidjeti " sebe kao nepušač ili " vidjeti " njihova pluća ružičaste i jasne . Recite im da se taj proces jedan dan u isto vrijeme . Ako oni mogu dobiti kroz jedan dan, možda oni mogu dobiti krozsljedeća .