Učinci Uvijek Sjedeći u krevetu
Vaš krevet je dobar za spavanje , ali ne i za sjedenje i odmaraju oko rezervirati Trošenje previše vremena sjedeći na krevetu ima negativne učinke na vaše zdravlje . Iako ste možda vjeruju da sjedi u krevetu je ugodno i udobno , to jeoblik sjedilački način života koji pasmina fizičke bolove , boli i druge bolesti . Po ne uzimajući dovoljno fizičke aktivnosti tijekom dana , riskirate razvoju zdravstvenih problema koji mogu ugroziti vaše zdravlje . Pretilost
Previše sjedenja u krevetu može uzrokovati pretilost . Prema veljače 2007 članak u " Psychology Today " pod nazivom " Pretilost : Sjedenje nije lijepo , " Dr. James A. Levine ,endokrinologa , objašnjava da postojiveza između sjedilački način života i pretilost . Kad ste uvijek sjedi u krevetu , što propustiti na svakodnevne aktivnosti , koje su ključne u održavanju zdrave tjelesne težine i postotak masnog tkiva . Svakodnevne aktivnosti, kao što su hodanje na pošti , vježbanje ili igrati sa svojim psom , bi li fizički aktivni , tako da ćete sagorijevati kalorije i rade svoje glavne grupe mišića . Međutim , kako sjedi u krevetu uzrokuje da propustite na fizičku aktivnost koja vam je potrebna . Ako konzumirati kalorija i nemojte ih spaliti , vaše šanse da postane pretilo porast .
Bolove
Ako uvijek sjedi u krevetu , što može početi iskustvo bolovi u cijelom tijelu , kao što je u mišićima i zglobovima . Kada sjedite u krevetu predugo , riskirate zaključavanje svoje tijelo na pozicije i položaja koje mogu postati bolni kasnije . Na primjer , sjedio naslonjen dok gledaju televiziju u krevetu može vam dati ukočenost vrata dok je donji dio leđa postane bolna . Vaši mišići će oslabiti od uvijek sjedi u krevetu , tako da vaše tijelo će postati skloniji mišićna bol nego ako pravilno su uvjetovani .
Slabe cirkulacije
Loša cirkulacija jenuspojava uvijek sjedi u krevetu . Kada ste nepokretni dulje vremensko razdoblje , vaša krv ne cirkulira kroz tijelo ispravno . Loša cirkulacija može uzrokovati zdravstvene komplikacije na duge staze , kao što su krvni ugrušci ili gubitak cirkulacije u nogama i stopalima . Do ustajanja i šetnje naokolo , možete pomoći vašem krvi cirkuliraju ispravno .
Depresija
Kada uvijek sjediti u krevetu , možete postati depresivni . Nedostatak fizičke aktivnosti može utjecati na vaše raspoloženje i svoju sposobnost da bude sretan . Ne uključenje u ljudske interakcije , možda ćete početi osjećati izolirano , što također uzrokuje depresiju . Biti aktivan je poticanje i daje vam ukupni osjećaj blagostanja , koji ne može dobiti od uvijek sjedi u krevetu . Vježbanje i tjelesna aktivnost jepotencijalni lijek za depresiju , prema boljem zdravlju kanalu .
