Kako napraviti opredjeljenje za sebe učiniti ono što morate učiniti da se osjećate bolje

kad ideš kroz teško razdoblje u svom životu često se može osjetiti nedostatak motivacije ili apetita . To može biti teško koncentrirati i dobiti zadatke dovršen , a ponekad samo žele osjećati bolje i više fokusiran , tako možete krenuti naprijed sa svojim životom . To često zahtijeva osobnu predanost sebi skrbi u kojoj ste postavili ciljeve , kao što je dobro jesti , dovoljno spavati i održavanje raspored . Postavljanje ciljeva i rad preko svakog sustavno često može bitiput prema bolje osjeća . Upute Screenshot
1

Napravite popis kratke, jednostavne ciljeve u pogledu svoje emocionalno stanje . Kada se ne osjeća dobro morat ćete postaviti neke vrlo male, dostupna ciljeve koje mogu pomoći da počnete da preuzmu kontrolu . Na primjer , ako znate vaša dijeta nije zdrava , možete postaviti cilj pojesti doručak za tjedan dana . Popunjavanjem samo nekoliko jednostavnih ciljeva možete kretati ka provedbi veće obveze .
2

Postavite vrijeme za journaling svaki dan . Nakon što ste postavili male ciljeve , važno je pratiti uzimanje malo vremena za procjenu svoje osjećaje i svoj ​​napredak . Ako boravite na stazu sa svojim napredak možda ćete biti spremni na obvezu prema više sveobuhvatnog plana .
3

Stvaranje i pregledati cijeli popis zadataka ili promjene koje će trebati ispuniti kako bi se osjećali bolje . Razmislite aspekte vašeg života , kao što su rad , vaše odnose , vaše fizičko zdravlje i slobodno vrijeme . Identificirajte sve područja u kojem želite napraviti promjene . Ne možete napraviti predanost osjeća bolje , ako ne znate što je uzrok vaših problema ili nezadovoljstva . Nakon što su u obzir ovaj popis možete početi osmisliti korak po korak akcijskog plana . Na primjer , ako želite završiti odnos s dečkom što bi napraviti popis svih koraka koje će morati poduzeti , a onda počine polako dovršavajući svatko.