Što je grupna i društvena terapija?

Grupna terapija i terapija u zajednici su vrste psihoterapije koje uključuju grupu ljudi (obično 6 do 12) koji se sastaju s obučenim terapeutom ili savjetnikom kako bi razgovarali i rješavali svoje zajedničke probleme.

Grupna terapija obično se koristi za rješavanje širokog spektra problema mentalnog zdravlja, uključujući:

- Anksioznost

- Depresija

- Zlouporaba supstanci

- Poremećaji prehrane

- Problemi u vezi

- Tuga i gubitak

- Trauma

Terapija u zajednici obično se koristi za rješavanje problema koji utječu na određenu zajednicu ili populaciju, kao što su:

- Siromaštvo

- Beskućništvo

- Diskriminacija

- Nasilje

- Zlostavljanje djece

- Zlouporaba supstanci

I grupna i društvena terapija mogu pružiti nekoliko prednosti, uključujući:

- Podrška: Članovi grupe mogu pružiti podršku i ohrabrenje jedni drugima, znajući da nisu sami u svojim borbama.

- Validacija: Članovi grupe mogu jedni drugima pomoći u vrednovanju iskustava i osjećaja, što može pomoći u smanjenju osjećaja izoliranosti i usamljenosti.

- Učenje: Članovi grupe mogu učiti iz međusobnih iskustava i mehanizama suočavanja.

- Rješavanje problema: Članovi grupe mogu jedni drugima pomoći u osmišljavanju ideja i razvijanju rješenja za svoje probleme.

- Osobni razvoj: Grupna terapija može pomoći pojedincima u rastu i promjeni izazivajući njihove negativne misli i uvjerenja, razvijajući zdravije mehanizme suočavanja i poboljšavajući svoje odnose s drugima.

Grupna terapija i terapija u zajednici učinkovite su mogućnosti liječenja za mnoge ljude. Međutim, oni možda nisu prikladni za svakoga. Ako razmišljate o grupnoj terapiji ili terapiji u zajednici, razgovarajte sa svojim liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje da vidite je li prikladna za vas.