Kako napisati mjerljive ciljeve u savjetovanju

American Psychological Association ( APA ) " Rječnik za psihologiju " opisuje ciljeve kao " specifične , vremenski određene ciljeve u ponašanju koji su mjerljivi , ostvarivi i realni. " Prema APA , ciljevi su učinkoviti " samo ako su svjesni što se treba ostvariti i prihvatiti ciljeve za sebe , vjerujući u njihovu dostižnost pojedinci . " Savjetovališta ciljevi , koji se nazivaju " terapijske ciljeve ", čine osnovu za rad savjetnik ili terapeut i njezin klijent će raditi zajedno . Pomoću SMART tehniku ​​, savjetnici mogu pomoćiklijentu identificirati ciljeve koji su važni i podržati klijenta rad prema njihovom ostvarenju . SMART ciljevi su specifični, mjerljivi , ostvarljiv , relevantni i vremenski ograničen . Upute Screenshot
1

Pitajte klijenta ono što on želi promijeniti ili ostvariti , te imajuklijent pisati svaki cilj prema dolje . Iako je u redu da se podsjeti klijenta o nečemu što je izrazio želju za , to bi trebao biti klijent je cilj , a neterapeuta , te bi trebao biti relevantan za ono štoklijent želi za vlastiti život .
2

Dodavanje pojedinosti svakog gola kako bi je specifičan i vrijeme usredotočeni . Za cilj da se " izgubiti na težini , " pomoćiklijentu identificirati ciljnu težinu ona želi postići , koliko mršavljenja koji uključuje i ono što time želi postići. Revidirani cilj može biti , " izgubiti £ 75 u idućih 12 mjeseci. "
3

Break velike ili složene ciljeve u manje , više postići pod- ciljeva . Umjesto da se , " Get čist i trijezan , "klijent možda želite početi sa " Prisustvujte tri susreta narkotike Anonymous svaki tjedan ", i " Koristi drugačiji put na posao kako bi se izbjeglo donošenje svoju redovitu prodavatelju . "

4

poticati klijenta zamisliti kako će život biti drugačije kada je stigao do svakog cilja , te su ga zapisati prednosti . Na primjer ,klijent koji želi izgubiti veliku količinu težine može pisati , " više energije , ne izlazi iz kuće više , zglobovi neće boljeti , osjećati se bolje o sebi , više samopouzdanja . "
5

Pomoćklijent razliku između dugoročnih ciljeva (nešto raditi prema u budućnosti ) i kratkoročnih ciljeva (stvari uskoro bi mogao postići ) , i organizirati ciljeve u redoslijedu .
6

Napravite dvije kopije klijentovih ciljeva i vizije za koliko je njegov život će se promijeniti za postizanje ciljeva . Jesteklijenta odvesti kući orginal i zadržati kopiju u spisu .
7

Ponovni ciljeve redovito proslaviti uspjehe , ocjenjuje barikade i postaviti nove ciljeve .