Kako prehrambenih dodataka za depresiju

Depresija jeozbiljna i često oslabiti mentalni poremećaj zdravlja koji utječe na sva područja života osobe , a može izazvati simptome kao što su negativne misli, sniženog raspoloženja , pretjeranog plača , gubitak apetita , niske energije, gubitak seksualnog nagona , dobitak ili gubitak , suicidalne misli , i problema sa spavanjem . Liječenje depresije je običnokombinacija psihoterapije i antidepresivnim lijekovima , ali standardne mogućnosti liječenja nisu na snazi ​​za sve ljude . Antidepresivi , kada se uzima u dozama dovoljno visokim pružiti olakšanje od simptoma depresije , često rezultirati ozbiljnim nuspojavama . Iz tog razloga , mnogi se ljudi okreću dodataka prehrani za ublažavanje boli njihova depresivnog symptoms.Whether ste tražili kako bi se poboljšala učinke svog trenutnog lijekova na recept , odnosno nadam se olakšati depresiju kroz korištenje prirodnih lijekova na miru , dodaci prehrani za depresija može vam ponuditi olakšanje koje su tražili. Važno je imati na umu da nisu svi dodaci prehrani za svakoga , i da bilo kakve promjene u liječenju treba raspravljati sa svojim liječnikom prije početka nosa . Neki dodaci ne treba uzimati s lijekovima na recept , pa budite sigurni da provjerite sa svojim liječnikom o svakom konkretnom dodatak prehrani ste zainteresirani za težak . Upute Screenshot
1

istraživanje mogućnosti i napraviti popis svih dodataka koje bi željeli probati . Neki dodaci prehrani za koje se pokazalo da su učinkoviti u liječenju depresije su gospina trava , SAM -e , 5-HTP , omega 3 masnih kiselina , B - kompleks , kalcij, magnezij , ginseng i ginko biloba .
2

Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili mentalnog zdravlja, te razviti plan . Postoje brojni bilja , aminokiseline i ostali dodaci prehrani dostupni za liječenje depresije , ali neke od njih mogu biti kontraindiciran zbog svoje osobne povijesti bolesti ili dijagnozu . Neki mogu biti učinkovitiji od drugih , a sve bi trebalo raspravljati sa svojeg liječnika prije početka liječenja .
3

Uvesti jedan prehrambene dodatak na vrijeme . To će vam omogućiti da se točno odrediti koliko je učinkovita je svaki dodatak je i da će biti lakše utvrditi koja dodataka su odgovorni za alergije ili negativne reakcije te iskustvo. Gospina trava , na primjer , može izazvati osip kod nekih ljudi , i SAM - e može dovesti do nesanice .
4

povećati dozu dodatak prehrani polako . Baš kao i kod početka liječenja s lijekovima na recept , morate dopustiti vašem tijelu vremena da se prilagodi na novi dodatak prije povećanja doze . Trebali bi pričekati najmanje dva tjedna prije nego što povećava dozu dodatak prehrani , a najmanje 4 tjedna prije dodavanja u drugom dopuniti .
5

Snimite bilo kakve promjene u raspoloženju kako bi se utvrdilo što se nadovezuje se učinkoviti , a koji nisu . Raspravite svoj ​​napredak redovito sa svojeg liječnika , i odmah spomenuti i bilo kakve negativne reakcije .