Kako povećati receptore serotonina

Serotonin receptori djeluju na neurološke procese kao što su depresija, anksioznost i raspoloženje . Antidepresivi su dokazali da se učinkovit u liječenju slučaj depresije i podizanje razine serotonina u mozgu . Mnogi ljudi traže prirodnih lijekova za borbu protiv depresije i mijenjati unos receptora serotonina , jer žele izbjeći antidepresivi recept; Međutim , to su vrlo učinkovite u ublažavanju depresije koja se ne može ublažiti prirodnim sredstvima . Depresija se također može riješiti jednostavnim promjenama životnih . To je ono što vam je potrebno
jakom svjetlu
Vježba plana Kastel triptofan dopuniti Srpski gospine trave
Prikazati više uputa Screenshot
1

izložiti se svijetla svjetlo u obliku sunčevog ili umjetnog svjetla . Jarko svjetlo je dokazano da , naravno, podizanje razine serotonina u ljudskom mozgu , te jestandardni tretman za sezonske i nonseasonal depresije .
2

Redovito vježbanje . Vježbanje je još jedan način za povećanje serotonina , bez lijekova . Istraživanja su pokazala korelacija između čestog vježbanja i visoke razine serotonina . Naime ,Velika BritanijaNacionalni institut za zdravlje i kliničku izvrsnost preporučuje korištenje vježbe kao prvi pristupa u liječenju blage kliničke depresije .
3

Dodaj dopunu triptofan, koji se prirodno nalaze u Turskoj , na svoj način ishrane . Studija objavljena u teorijsku i filozofskog psihologiju zaključio triptofan bitiučinkovit antidepresiv u blagom do umjereno depresivne pacijente i da bi bila učinkovita u smanjenju razdražljivost . Nažalost , namirnice koje sadrže triptofan ne povisiti razinu serotonina kaopročišćena dodatak radi .
4

St. Gospina trava ,poznat dodatak , i povećava razinu serotonina , a mogu se koristiti za liječenje blage - do - umjerene depresije , anksioznosti , nesanicu i gubitak apetita . Attention Deficit - hiperaktivnost nered , sezonskog afektivnog poremećaja i opsesivno-kompulzivni poremećaj , također se smatraju s gospine trave .
5

selektivni inhibitori ponovnog unosa , obično naziva SSRI , antidepresivi su recept koji blokiraju re - apsorpcije serotonina , zapravo povećava razinu serotonina u mozgu . SSRI su najčešće propisani antidepresivi i ponuda reljef iz umjerene do teške depresije; bolesnici uglavnom doživjeti malo , ako ih ima , nuspojave .