Stvari učiniti kada Uzrujana

Vi vjerojatno će se uzbuditi , s vremena na vrijeme iz raznih razloga . Način na koji se nosi s razočaranjem , ljutnjom i biti uzrujani jeključna komponenta za žive sretan život . Postoje mnoge stvari koje možete učiniti kada se uzbuditi pomoći ublažiti osjećaj i vratiti se na stazu . Časopis svoje osjećaje

Zapišite što vas pokreću postati uzrujan , koliko dugoincident trajao i što ste učinili , ako ništa drugo , da se osjećaju bolje ( i da li ili ne to je radio ) . Također možete napisati pismo osobi koja vas je to uzrujalo , rekavši ono što želite reći , ne brinući se o posljedicama ili pitanja . Pročitao svoj ​​dnevnik povremeno naučiti kako se nositi s emocijama , primijetit uzorak u okidače ili vam pomoći da razviju učinkovitije vještine sa stresom .
Get Physical

izaći i učiniti nešto fizički kada se uzbuditi . To može pomoći kanalizirati te negativne emocije u pozitivnom nastojanju. Obuci tenisice i funta pločnik ili ići u šetnju po kvartu . Baciti na neke stare odjeće i gumenim rukavicama i dati vašoj kuhinji dobar piling . Put oko na svoju omiljenu glazbu i ples .
Slušanje glazbe

Glazba je način smiruje dušu i što je gotovo svaka osoba osjeća sadržaja . Uključite svoju omiljenu pjesmu , stavili svoje slušalice i opustiti uz nježne zvuke omiljenih umjetnika za nekoliko minuta . Ili ručica najglasniji pjesmu možete pronaći i usmjeriti one prevrnut osjećaje u pjesmi koju čujete .
Odrijemati

Uzimajući brzi nap može vam pomoći da napunite vaša mentalna energija i preusmjeriti svoje misli na nešto pozitivno . Budući da je uzrujan i negativna također može biti fizički iscrpljujuće . Lezi na kauču za oko 20 minuta i zatvorite oči . Vi ćete se osjećati bolje , čak i ako ne zaspi .
Prepustite svoju strast

ići u kupovinu . Rad na vašem automobilu . Pojedite komad čokolade ( ili dva ili tri ) . Učinite sve što vas čini sretnim , u razumnim granicama za svoju situaciju . To će se vaš um off što se uzrujati i pomoći vam da povrate neke pozitivne mentalnu i fizičku energiju .