Što je kognitivno restrukturiranje i socijalnih vještina Trening
? Kognitivna restrukturiranje i društvene vještine obuke su oba tretmana koji se koriste u toku kognitivno-bihevioralna terapija ( CBT ) . Korištenje CBT nastao s Albertom Ellis u 1950 . Ellis vjeruje da je raspoloženje i ponašanje se ne temelji na sebe , ali o tome kako su ti događaji percipiraju osobe odgovorila vanjskim događajima . Danas , kognitivno restrukturiranje i društvene vještine obuke , zajedno s drugim aspektima CBT , koriste se za pomoć ljudima koji imaju tvrdo vrijeme u interakciji s drugima na odgovarajući --- na - riziku mladih i adolescenata , oporavlja alkoholičari i narkomani, ljudi s ozljedama glave , i ljudi s drugim mentalnim problemima . Načela Kognitivno restrukturiranje
Albert Ellis pioniri " ABC " model ponašanja . ABC Model drži da ljudi reagiraju navanjske " aktiviranje " događaj sa svojim " uvjerenjima " . To je uvjerenja , a nedogađaj koji će odrediti "posljedica " ili nastalu raspoloženje ili ponašanje .
Kognitivne distorzije
Ellis pretpostavili da su mnogi ljudi uvjerenja su iskrivljene ili iracionalna . Kognitivne distorzije on ili njegovi učenici identificirani su sve- ili - ništa razmišljanje , nad - generalizacije , diskontiranjepozitivno , minimiziranje ili maksimiziranje događaj , a što neopravdani prosudbe .
Terapeut kao istraživač
U 1960 -ih , Aaron Beck koristi mnoge od Ellisa ideje i misli kako bi osigurao " kognitivna terapija " za depresivnih klijenata . Beck je vjerovao da je terapeutovo mjesto istaknuti kognitivne poremećaje i pogreške u razmišljanju i raspravljati /raspravu odlučno s klijentom kako bi dobili točke preko . To jedaleko od daleko više pasivnog psihoanalize koji je bio u modi od Sigmunda Freuda .
Socijalne vještine obuke
Drugi načelo CBT je da akoklijent nedostaje vještine , kao što su sposobnost da pravilno komunicirati s drugima ,učinkovita terapeut ga uči s njom . Socijalne vještine upute može obaviti u pojedinom okruženju , ali ona se koristi češće u grupama . Te skupine često nalikuju klase slušanje instruktora , više od terapijske skupine gdje svatko dijeli osjećaje .
Domaći
Drugi potez koji je napravio kognitivna terapija jedinstven u svom danu bile su domaće zadaće koje terapeuti dao svojim klijentima . Na primjer , nakon što edukaciji liječeni alkoholičara o tome kako se nositi s ljudima dok je trijezan ,terapeut bi mogao poslati čovjeka doma s uputama za pokretanje pet društvene interakcije s ljudima . Klijent radi na kognitivne restrukturiranje moglo biti zatraženo da zadržite časopis za snimanje slučajeve iracionalnog ili iskrivljena razmišljanja .
