Koji su tretmani za promjene raspoloženja ?

Svatko doživljava povremene promjene u raspoloženju . Međutim , kronične promjene raspoloženja - u kojemosoba često bounces između razdoblja sreće i tuge - uglavnom se pripisuje na mentalno zdravlje poremećaja . Nekoliko uvjeta kao što su depresija i bipolarni poremećaj može izazvati promjene raspoloženja . No, na svu sreću , postoje načini za liječenje stanja i održavati pozitivan outlook . Lijekovi na recept

tretman za promjene raspoloženja mogu uključivati ​​lijekove na recept dizajnirane za liječenje temeljni mentalno zdravstveno stanje . Prije propisivanja lijekova ,liječnik će procijeniti vaše stanje i utvrditi da li je potrebno liječenje . Lijekovi koji se koriste za kontrolu raspoloženja ljuljačke su antidepresivi i anti - anksioznost lijekove .
Fizička aktivnost

Kao lijekova , redovita tjelovježba može poboljšati vaše raspoloženje i zaustavljanje ( ili značajno smanjiti ) raspoloženja. Opet , kemikalije u mozgu igraju ulogu u raspoloženjima . Neravnoteža tih kemikalija može izazvati depresiju, anksioznost i bipolarni poremećaj . Ako vam je draže liječiti promjene raspoloženja , naravno - i bez lijekova - počinju redovite vježbe rutinu i raditi za 30 do 60 minutadnevno . Vježba za tisak dopamina i serotonina , a idealni vježba može uključivati ​​hodanje , trčanje , aerobik i jogu .
Potražiti stručnu pomoć

Ovisno o težini vaše raspoloženje ljuljačke , možete uzeti u obzir u razgovoru s profesionalnim savjetnikom . Nekoliko čimbenika pridonose promjenama raspoloženja , iprofesionalno može vam pomoći identificirati situacije (prošlost i sadašnjost) da bi na jednoj epizodi . Nadalje , ako setemeljni mentalni zdravstveni problem izaziva česte promjene raspoloženja ,liječnik može procijeniti i dijagnosticirati stanje i onda preporučiti terapiju . I uz pomoć terapije , vi ćete naučiti kako se nositi sa svakodnevnim problemima i razviti pozitivan outlook .

Prirodni dodataka

Kao i vježbe , dodataka , naravno, može uravnotežiti raspoloženje i smanjiti promjene raspoloženja . To uključuje prirodnih dodataka kao što su Sam -E , gospine trave i omega - 3 , koji učinkovito ravnotežu na kemiju mozga koja utječu na zadovoljstvo - dopamina i serotonina . Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka .
Alkohola i droge

Alkohol jedepresivno , dok su ilegalne droge su stimulansi . Ako imate povijest promjene raspoloženja , zloupotrebom alkohola i droge mogu izazvati promjene raspoloženja i depresiju , a pogoršavaju postojeće napad. Ograničite unos alkohola ( ne više od jednog pićadnevno ) , ili izbjegavati alkohol potpuno zaustaviti promjene raspoloženja .