Kako ostati mentalno Sharpa u mirovinu

Kao što ste dobili u dobi odlaska u mirovinu i više ne moraju svakodnevno zahtjeve posla za vas držati na nožnim prstima , važno je da se do aktivnosti ostati psihički oštar . Vi ne morate znanstvenik vam reći da kao što ste dobili stariji , imaju tendenciju da se zaboravi stvari . To je važno kako bi vaš mozak aktivan , tako da se i dalje razvija svježe mentalne putove . Pokušajteneke od ovih ideja mirovinu . Upute Screenshot
1

Uzmi novi hobi . Bilo da je golf, gradi brodove unutar boce , sakupljanje antikviteta ili svirati klavir ,važno je da vaš um probati nove stvari i razvijati nove uspomene . Također je važno da imate određenu strast za hobi , tako da nisu samo prolazi kroz pokrete .
2

Ostanite fizički aktivni . Istraživanja pokazuju da borave fizički aktivni usporava mentalni pad . Jedan od najnovijih trendova je seniori igraju novi Nintendo Wii sustav , što zahtijeva osobu da se fizički sudjelovali u svaku igru ​​koristeći svoj kontroler da oponaša stvarne pokrete . Mnogi domovi umirovljenika i starijih građana centri su počeli kupiti sustav s javnim sredstvima . Tu je čak iNational Senior Lige Wii kuglanje natjecanje sa 186 timova .
3

Slušajte glazbu . Znanstvenici su nedavno otkrili da svira glazba može poboljšati mozak i izoštriti svoje vještine sluha . Istraživanje na Sveučilištu Northwestern otkrili da iskustvo s glazbom čini se prenijeti na aktivnosti kao što su čitanje ili slušanje zvuči u bučnom sobi bolje . Provjerite što su djeca slušaju ovih dana ili razviti svoju strast za Mozarta slušajući njegove Sabrana djela .
4

dobro jedu . To bi moglo biti poznato , ali to je istina . Antioksidansi , su tvari koje se nalaze u mnogim vrstama voća i povrća , štite i njeguju moždane stanice . To su crveni grah , borovnice , naranče, orahe , brokula , špinat, mrkva , slatki krumpir i rajčica . Popis 20 najboljih antioksidansa hrane bogate nalaze na WebMD.com .
5

Poslušajte dobrih rasprava i diskusija . Pored standardne vozarina političkih argumenata na televiziji , postoje beskrajni izvori za zanimljivu raspravu . Obavještajnih Squared debate , koju je osnovao u Britaniji i dostupan na internetu, okuplja svjetske najsjajnijih umova u politici i novinarstvu . Nastava Tvrtka prodaje audio snimke predavanja profesora s najboljih sveučilišta u zemlji . Oni imaju više od 200 različitih tečajeva o raznim temama , od vjerskog misticizma na prehranu .
6

naučiti strani jezik . Njegova nikada nije prekasno za pokupiti nekoliko riječi na španjolskom, ili pokušati svladati Francuze . Možete naći tutor na lokalnom sveučilištu ili kupiti interaktivni softverski program .
7

upravljati svojim stres . Kada ste pod stresom , vaš mozak oslobađa hormone koji mogu oštetiti mozak , prema posebnom izvješću iz klinike Mayo učinio za CNN . I stalnim stresom može uzrokovati deprimirati ili anksioznosti , osjećaje koje smanjuju vašu sposobnost da se prisjeti .
8

Razmislite mlad . Dob - je - samo -- broj Maxim je vrlo istinito . Ako misle i djeluju mladi , što će deset ostati mlađi . Otvori svoj um za nove stvari . Budi znatiželjan . Postavljajte pitanja . Razgovarajte s nekim koga nikada nisu govorili da . Sjetite se kako ste mislili o stvarima kada ste bili samo 21 .