Načina kako bi se s Anger

Svatko dobiva ljut ponekad . To čak može bitizdrava emocija . Oni ključ je učenja njome upravljati . Međutim , ako se osjećate kontrolom ljutnje , onda je to štetno za vaše emocionalno i fizičko zdravlje . Bilo je to prije nego što se ljuti , tijekom bijesne trenutku ili nakon osjećaj ljutnje , postoje načini kako bi vaš bijes lakše upravljati . Smijte

Koristite humor pomoći gnjev proći . Smijeh može bitinajbolji lijek . Ako ste trenutno osjećate ljuti i izvan kontrole , pronaći nešto smiješno za gledati i slušati . Možda jedobra ideja da bi dva ili tri od svojih omiljenih filmova komedija o stand-by koristiti samo za tu svrhu . Ako imate poteškoća uzimajući bijes prođe , gledati smiješno comedy show .
Let It Out

U redu je izraziti ljutnju i pustiti ga van, po mogućnosti u privatno , tako da ne povrijediti bilo koga ili uznemiriti ih . Idi u prostoriji u kući , uzmite jastuk i vrištala u njega . Druga mogućnost je da sjedi u svom automobilu , kada ga ne vozi , i vrištati na vrhu pluća . Samočin i pustite da to može smanjiti svoje osjećaje ljutnje .
Glazba

Ako se ne osjećate ljuti , slušati glazbu . Prilikom odabira glazbe , uvjerite se da je nešto što je bilo umirujuće , ili nešto optimistična da volite i uživate . Glazba može imati snažan utjecaj na raspoloženje i osjećaj . Izaći iz bijesne čarolija , sjesti i poslušati neke pjesme .
Zapisati

Zapišite svoje osjećaje u časopisu . Pisanje stvari dolje može otpustiti bijes koji ste drži u. Isto tako , ako ste ljuti na nekoga posebno , možete mu napisati pismo da nikada ne šalju . Budite sigurni da se sakriju svoj ​​dnevnik na sigurnom mjestu .