Kako prevladati strah od napuštanja

Strah od napuštanja jepsihološki poremećaj koji uzrokuje osoba bojati se ostavi da se bave živi svojim životom sama, prema psiholog Simon Hearn . Strah od napuštenosti može pogoditi u bilo kojoj dobi , a može pogoditi muškarce i žene podjednako . Čestostrah će se očitovati nakon gubitka voljene osobe ili prijatelja , hoće liosoba umre ili odmiče . Dok taj strah neće biti otjerani lako , postoje koraci koje možete poduzeti kako bi se uguši ga . Upute Screenshot
1

Posjetite terapeuta . Profesionalci terapeuti će vam pomoći da se utvrdi uzrok vašeg straha od napuštanja . Možda je vaš otac umro kad ste bili 15 , tvoj najbolji prijatelj odselio kad ste bili 8 ili vaša supruga je poginuo u ratu u Iraku - bez obzira na to , ove stvari mogu bitiuzrok vaše fobije . Profesionalna će sjesti i razgovarati kroz svoj strah , pomažući shvatite da ste dovoljno jaki da se presele na i uspješno živjeti život na svoj vlastiti .
2

Razgovarajte o svojim strahovima . Ako ste prianja na ljude i ne znam zašto , vrijeme je da im kaže o svom strahu od njih izgubiti . Ako možete izraziti svoj ​​strah za svoje obitelji, prijateljima i voljenima , što će imati jednostavniji put u razgovoru s njima o tome . Nemojte pretjerivati ​​, iako - ako slati SMS poruke , čekati na odgovor prije slanja drugi. Ne želim da se osjećaju ugušen .
3

Prisustvujte grupne sastanke . Bolnice i wellness centri mogu ugostiti grupa za ljude koji su izgubili najmilije , a vlasništvo tvrdo vrijeme bave s gubitkom . Pohađanje ove grupne sastanke može vam pomoći da shvatite da nistejedini koje se bave ovom vrstom situacije , dok u isto vrijeme pomaže vam pričati o svojim strahovima od napuštanja .
4

sportom . Slušajte glazbu . Čitati knjigu . Učinite sve što možete da će pomoći zauzme svoje vrijeme i zadržati vaš um off od osobe koju strah će vas napustiti . Držeći sebe i svoj um zauzet , što će rasti kao osoba , a vi ćete se naučiti strpljenju .
5

Write it out . Možete napraviti popise ili voditi dnevnik; što god da radite , pisanje može pomoći da izraze svoje osjećaje , bez neodoljiv one koje se boje će vas napustiti . Po pisanju svoje strahove prema dolje , da ste ih sve iz svoje glave , što zauzvrat će vam pomoći zadržati vaš um off svoje strahove čak i kad ste s ljudima s kojima smo se bojali da će izgubiti .