Igrica se zadržati mentalnu oštrinu

Aktivno izazovan tvoj mozak je jedan od učinkovitijih načina kako pomoći zadržati jasnoću misli , pomažu u održavanju dobrog memorije i podsjetiti i držati ga funkcioniranje u vrhunskoj formi . To jeista opća ideja kao vježbanje i trening mišića u tijelu za održavanje top formi , osimMozak treba različite vrste treninga . Ova vrsta vježbanja ne zahtijeva skupu opremu i mogu se obavljati bilo tko . Memorija
Testiranje memorije je dobra vježba mozak .

memorije i opoziva su važni dijelovi misli . Sljedeći put kada bi trgovine ili popis obveza , obvezuju sve stavke na popisu za memoriju i vidjeti je liznanje jošsat ili više kasnije .

Nakon vratiti iz mjesta koje ste nikada prije, pokušati nacrtati kartu od njega .

Studija red igre kartice , fotografijama ili flash kartice , okrenite ih sve naopako , a zatim , s početkom u početku , države što svaka kartica je prije flipping ih natrag gore .
Koncentracija
stvarno obratite pozornost na ono što radite .

Koncentracija je o plaćati dodatnu pozornost na stvari koje inače ne bi , i dalje bavi tvoj mozak . Poslušajte pjesmu koju nikad nisam čuo prije i pokušati zapamtiti tekstove . Crtanje nakon što više osjetila što možete. Hrana jedobar primjer za nešto probati ovaj sa . Osim samo degustacija nešto , također obratite pozornost na teksturu , miris , pa čak i zvukhrana čini .
Poticanje
Igranje glazbala može pomoći stimulirati svoj ​​mozak .

Pokušavajući nove stvari jeodličan način za energiju u vaš mozak . Učenje novog instrumenta doista može poboljšati moždane aktivnosti i bitizabavno novi hobi . Postoje jednostavnije načine kako to učiniti kao dobro , kao što pokušavate novi put kući , učiti nove vještine kao pletenje ili kukičanje , a zatim ga podučava da se netko drugi , ili pohađaju meditacije klase i upečatljiv razgovor s nekim da don ' znam , nakon što je klasa , naravno .
izazovi
zagonetke su zabavne i okrijepiti um .

Pokušajte četkanje s " pogrešnom " rukom , tuširanje sa zatvorenim očima , navigacija svoj ​​put kroz kuću povez preko očiju . Nemojte zaboraviti sve zagonetke u novinama poput Sudoku i križaljke . Ovi mali testovi mogu pomoći zapaliti druge ideje za iskustvima koja animiraju mozak . To može biti kao jednostavan kao venturing izvan vaše zone udobnosti i otkrivaju svijet oko sebe .