Što trebate učiniti ako mislite da možda patite od simptoma mentalnog poremećaja?
1. Razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje:
Zakažite termin kod ovlaštenog terapeuta, psihologa ili savjetnika
da razgovaramo o vašim brigama. Oni mogu procijeniti vaše simptome, pružiti a
postaviti dijagnozu i preporučiti odgovarajuće mogućnosti liječenja.
2. Obratite se svom liječniku primarne zdravstvene zaštite:
Vaš liječnik može procijeniti vaše fizičko zdravlje i isključiti bilo kakve medicinske
stanja koja mogu uzrokovati ili pridonijeti vašim simptomima. Oni
također vas može uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje radi daljnje procjene.
3. Koristite alate za provjeru mentalnog zdravlja:
Razni online alati za provjeru mogu vam pružiti informacije i
resurse na temelju vaših odgovora. Dok ti alati ne zamjenjuju
stručne dijagnoze, mogu biti korisna polazna točka.
4. Educirajte se:
Saznajte više o simptomima uobičajenih psihičkih poremećaja i dostupnih
tretmani. Točne informacije mogu vam pomoći da razumijete svoje
iskustva i osnažiti vas da potražite pomoć.
5. Pronađite podršku od prijatelja i obitelji:
Otvoreno razgovarajte sa svojim voljenima o tome kako se osjećate. Imati a
mreža podrške može vam pomoći da se osjećate manje izolirano i dobijete
ohrabrenje da trebate potražiti stručnu pomoć.
6. Razmotrite krizne resurse:
Ako trenutno doživljavate ozbiljnu krizu mentalnog zdravlja ili razmišljate
o samoubojstvu, obratite se hitnoj službi, hitnoj telefonskoj liniji ili idite na
najbliži hitni odjel. Pomoć je dostupna 24/7.
7. Pridružite se grupi za podršku:
Povezivanje s drugima koji se suočavaju sa sličnim problemima može vam pružiti
emocionalna podrška, potvrđivanje i strategije suočavanja.
8. Slijedite preporučeni tretman:
Ako stručnjak za mentalno zdravlje dijagnosticira poremećaj, pridržavajte se
preporučeni plan liječenja, koji može uključivati terapiju, lijekove ili a
kombinacija oba. Držite se tretmana čak i ako počnete osjećati
bolje spriječiti povratak.
Traženje stručne pomoći i poduzimanje proaktivnih koraka za brigu o vašem mentalnom zdravlju je ključno. Psihički poremećaji se mogu liječiti, a liječenje može značajno poboljšati kvalitetu života i funkcioniranja.
