Što možete učiniti ako vaši roditelji potraže pomoć za depresiju i samoozljeđujuće ponašanje?
1. Budite otvoreni i iskreni sa svojim terapeutom. Važno je biti otvoren i iskren sa svojim terapeutom o svojim mislima, osjećajima i iskustvima. To će im pomoći da bolje razumiju vašu situaciju i pruže vam najbolju moguću skrb.
2. Sudjelujte u terapiji. Terapija je proces i potrebno je vrijeme da se vide rezultati. Važno je sudjelovati u terapiji i držati se nje, čak i ako je ponekad izazovna.
3. Budite strpljivi sa sobom. Oporavak od depresije i samoozljeđivanja zahtijeva vrijeme i trud. Budite strpljivi sa sobom i dajte si vremena da se izliječite.
4. Obratite se prijateljima i obitelji. Može biti korisno razgovarati s prijateljima i obitelji o tome kroz što prolazite. Mogu vam ponuditi podršku i ohrabrenje te vam mogu pomoći da se osjećate manje usamljeno.
5. Čuvajte se. Pobrinite se da spavate dovoljno, hranite se zdravo i redovito vježbate. Ove će stvari pomoći poboljšati vaše fizičko i mentalno zdravlje.
6. Čuvajte se. Ako se osjećate suicidalno, važno je da ostanete sigurni. Dostupni su mnogi resursi koji vam mogu pomoći, kao što su hitne linije za krizne situacije i web-stranice za prevenciju samoubojstava.
Ako ste zabrinuti za svoje roditelje, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da im pomognete:
1. Razgovarajte s njima o svojim brigama. Reci roditeljima kako se osjećaš i što si primijetio. Budite iskreni i otvoreni s njima.
2. Ponudite im pomoć u pronalaženju terapeuta. Terapeut može pomoći vašim roditeljima da razumiju njihovu depresiju i ponašanje samoozljeđivanja te da razviju mehanizme suočavanja.
3. Budite podrška. Budite uz svoje roditelje i podržite ih u njihovom oporavku. Dajte im do znanja da ih volite i da ste tu za njih.
Zapamtite, niste sami. Mnogi se ljudi bore s depresijom i samoozljeđivanjem. Dostupna je pomoć i možete se oporaviti.
