Kako ćete znati je li vaš prijatelj depresivan i treba li mu pomoć?
1. Trajno loše raspoloženje: Primijetite čini li se da je vaš prijatelj u stalnom stanju tuge ili razdražljivosti koje traje više od dva tjedna.
2. Gubitak interesa: Obratite pozornost ako su izgubili interes za aktivnosti u kojima su prije uživali, poput hobija, sporta ili druženja.
3. Promjene u apetitu i spavanju: Značajne promjene u prehrambenim navikama, poput pojačanog ili smanjenog apetita, kao i poremećaji spavanja (nesanica ili prekomjerno spavanje) mogu biti pokazatelji depresije.
4. Umor i nedostatak energije: Depresija često dovodi do nedostatka energije i motivacije, a vaš prijatelj može izgledati stalno umoran i teško se uključiti u aktivnosti koje zahtijevaju napor.
5. Osjećaj bezvrijednosti i krivnje: Prijatelji koji su depresivni mogu doživjeti stalne osjećaje bezvrijednosti, samooptuživanja ili pretjerane krivnje.
6. Poteškoće s koncentracijom: Depresija može utjecati na kognitivne funkcije i mogli biste primijetiti da se vaš prijatelj muči da se usredotoči ili zapamti stvari.
7. Pesimizam i beznađe: Prijatelji s depresijom mogu izražavati osjećaje beznađa i vjerovati da je njihova situacija nepopravljivo mračna.
8. Rekurentne misli o smrti i suicidalne ideje: Obratite pozornost ako spominju misli o smrti, umiranju ili samoubojstvu. Nikada ne ignorirajte takve izraze; zahtijevaju hitnu stručnu pomoć.
9. Društveno povlačenje: Depresija često dovodi do želje da se povučete iz društvenih interakcija i provedete više vremena sami.
10. Fizički simptomi: Budite svjesni da se depresija također može manifestirati kroz fizičke simptome kao što su trajni bolovi u tijelu, glavobolje ili probavni problemi koji ne reagiraju na tipične tretmane.
11. Zlouporaba opojnih sredstava ili nepromišljeno ponašanje: Neki se ljudi s depresijom nose okretanjem drogama ili alkoholu ili rizičnim ponašanjem.
12. Neobjašnjiva plačljivost: Česti neobjašnjivi plač ili suze mogu biti znak emocionalnog stresa.
13. Izbjegavanje društvenih događaja: Vaš prijatelj može izbjegavati društvena okupljanja ili događaje u kojima bi inače uživao jer se osjeća potišteno, tužno ili nema motivacije za sudjelovanje.
14. Promjene u osobnom izgledu i higijeni: Ljudi koji se bore s depresijom mogu početi zanemarivati osobnu njegu i higijenu.
15. Usporeni pokreti i govor: Neke osobe s depresijom mogu doživjeti usporene tjelesne pokrete i govor, kao i gubitak interesa za svoju okolinu.
16. Osjećaj depersonalizacije: Vaš prijatelj može opisati kako se osjeća nepovezanim sa sobom, svojim emocijama ili okolinom.
Važno je napomenuti da depresija može biti složeno i višestruko stanje. Neće svi pojedinci pokazivati sve ove simptome, a ozbiljnost može varirati. Ako sumnjate da je vaš prijatelj depresivan, ključno je da mu pristupite sa suosjećanjem i potaknete ga da potraži stručnu pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje ili terapeuta.
