Kako ćete znati je li vaš prijatelj depresivan i treba li mu pomoć?
Prepoznavanje znakova depresije kod prijatelja može biti izazovno jer se depresija često različito manifestira kod svakog pojedinca. Evo nekih uobičajenih znakova koji mogu ukazivati na to da se vaš prijatelj bori s depresijom i da mu je potrebna pomoć:
1. Trajno loše raspoloženje: Primijetite čini li se da je vaš prijatelj u stalnom stanju tuge ili razdražljivosti koje traje više od dva tjedna.
2. Gubitak interesa: Obratite pozornost ako su izgubili interes za aktivnosti u kojima su prije uživali, poput hobija, sporta ili druženja.
3. Promjene u apetitu i spavanju: Značajne promjene u prehrambenim navikama, poput pojačanog ili smanjenog apetita, kao i poremećaji spavanja (nesanica ili prekomjerno spavanje) mogu biti pokazatelji depresije.
4. Umor i nedostatak energije: Depresija često dovodi do nedostatka energije i motivacije, a vaš prijatelj može izgledati stalno umoran i teško se uključiti u aktivnosti koje zahtijevaju napor.
5. Osjećaj bezvrijednosti i krivnje: Prijatelji koji su depresivni mogu doživjeti stalne osjećaje bezvrijednosti, samooptuživanja ili pretjerane krivnje.
6. Poteškoće s koncentracijom: Depresija može utjecati na kognitivne funkcije i mogli biste primijetiti da se vaš prijatelj muči da se usredotoči ili zapamti stvari.
7. Pesimizam i beznađe: Prijatelji s depresijom mogu izražavati osjećaje beznađa i vjerovati da je njihova situacija nepopravljivo mračna.
8. Rekurentne misli o smrti i suicidalne ideje: Obratite pozornost ako spominju misli o smrti, umiranju ili samoubojstvu. Nikada ne ignorirajte takve izraze; zahtijevaju hitnu stručnu pomoć.
9. Društveno povlačenje: Depresija često dovodi do želje da se povučete iz društvenih interakcija i provedete više vremena sami.
10. Fizički simptomi: Budite svjesni da se depresija također može manifestirati kroz fizičke simptome kao što su trajni bolovi u tijelu, glavobolje ili probavni problemi koji ne reagiraju na tipične tretmane.
11. Zlouporaba opojnih sredstava ili nepromišljeno ponašanje: Neki se ljudi s depresijom nose okretanjem drogama ili alkoholu ili rizičnim ponašanjem.
12. Neobjašnjiva plačljivost: Česti neobjašnjivi plač ili suze mogu biti znak emocionalnog stresa.
13. Izbjegavanje društvenih događaja: Vaš prijatelj može izbjegavati društvena okupljanja ili događaje u kojima bi inače uživao jer se osjeća potišteno, tužno ili nema motivacije za sudjelovanje.
14. Promjene u osobnom izgledu i higijeni: Ljudi koji se bore s depresijom mogu početi zanemarivati osobnu njegu i higijenu.
15. Usporeni pokreti i govor: Neke osobe s depresijom mogu doživjeti usporene tjelesne pokrete i govor, kao i gubitak interesa za svoju okolinu.
16. Osjećaj depersonalizacije: Vaš prijatelj može opisati kako se osjeća nepovezanim sa sobom, svojim emocijama ili okolinom.
Važno je napomenuti da depresija može biti složeno i višestruko stanje. Neće svi pojedinci pokazivati sve ove simptome, a ozbiljnost može varirati. Ako sumnjate da je vaš prijatelj depresivan, ključno je da mu pristupite sa suosjećanjem i potaknete ga da potraži stručnu pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje ili terapeuta.
