Kako se nositi s djetetovim smrti
1
Nađi priliku reći zbogom na svoje dijete, ako je moguće . Pitajte svog liječnika ako možete držati svoje dijete , i uzeti pramen kose , ako se osjećate kao da. Slobodno stvoriti posebnu kutiju za bebu pun uspomena . Neki ljudi pronalaze utjehu u fotografira svoje dijete .
2
Pridružite se grupi za podršku sa roditeljima prolazi kroz slične stvari . Nitko ne razumije što prolaziš kroz bolje od ljudi koji su također smo prošli kroz njega . Saznajte strategije suočavanja s ljudima koji znaju što pomaže , a što ne . Ove grupe su obično na čelu s voditeljem , koji vas može uputiti na terapiju ili svog liječnika za više pomoći . Pitajte svog liječnika za uputnicu .
3
tražiti pomoć od prijatelja i obitelji , čak i ako to nije bilo mjeseca . To će potrajati dugo vremena za vas da se oporavim od ovoga. Prijatelji i obitelj su često korisna u početku , ali može nestati za nekoliko tjedana . Ako ste još uvijek potrebna pomoć od njih , pitati za to .
4
Nemojte se sramiti o ste prijatelji i obitelj znaju oni ne pomaže . Dajte im jasne upute o tome što vam je potrebno od njih , ako je to moguće . Međutim , razumijem da idu kroz vlastite tuge previše .
5
Pokušajte da se brine o sebi zdrave prehrane , vježbanje i boravak daleko od droge i alkohola .
6
znati simptoma depresije , uključujući nesposobnost da spavati ni jesti , prekomjerno plače , nemir, razdražljivost i iščekivanja . Ako imate ove simptome za više od nekoliko tjedana , razgovarajte sa svojim liječnikom o odlasku na antidepresivima i dobivanje neke terapije .
7
Vodite brigu o vašem odnosu . Dok su neki parovi rastu jači i prkositi dječjega smrti , mnogi prijeloma . Vaš partner će vjerojatno imati drugačiji način suočavanja nego što - pokušati prihvatiti da . Razmislite savjetovanje, ili grupu za podršku da bi vaš odnos vještine .