Kako podići raspoloženje

Postoje slučajevi kada su neki od nas treba prijevoz raspoloženje . Kišnih dana ipočetak novog radnog tjedna , samo su dvije od vremena kada su mnogi ljudi osjećaju potrebu za podizanje raspoloženja . Ako ste osjećaj kao da želite doći u sebe i izvući osmijeh ili dva , učinite to . Uz malo samopomoć , te bi trebao biti u mogućnosti poslati one blues o njihovoj ne-tako - vesela način . Sljedeći koraci će vam pomoći pretvoriti vaše mrštenje u osmijeh prije nego što to znam . Upute Screenshot
1

jedu brazilski oraščići , koje su bogate serotonina . Ostale namirnice konzumirati namirnice s visokim Omega - 3 masnih kiselina i antioksidansa hrane .
2

Poslušajte što ste željeli čuti . Glazba jedobar lijek za blues , pod uvjetom da jevrsta glazbe koju uživaju . Ako ste daleko od svoje voljene osobe , nazvati tu osobu na telefon . Ako ne možete ga ili ju nazvati , preslušavanje snimke te osobe glasom . Čuvši glas nekoga koga voliš će vam donijeti radost .
3

li neke fizičke vježbe . Kada plesati ili vježbe , otpuštanje endorfina je poboljšana . Kao rezultat toga , osjećamo sretnijima . Seks je još jedna aktivnost da se uključe u kada želite da se osjećaju dobro .
4

Pogledajte smiješno film ili comedy show . Smijeh zaboravit ćete što je to što je osjetio melankolije o tome. Smijeh je dobar za imunološki sustav previše .
5

Potražite stvari koje vas osmijeh . Gledanje djecu u igri ili gleda na fotografijama radi za neke ljude . Otvori oči i tražiti što god naći bitilijep prizor .
6

Priuštite si nešto vam se svidi . Kupi si šareni i mirisni buket oduševiti vaša osjetila . Ako ste imali svoje oči na novi par cipela , sada jevrijeme da razmislite o njihovu kupnju . Čitanje podiže knjigu i mogu vas staviti u boljem raspoloženju .