Kako zaustaviti osjećaj depresije i dobiti na svojim životom

Ako ste depresivni i osjećaju se kao da su na dnu jame očaja , niste sami . Mnogi ljudi su pod stresom i depresivan ovih dana . Bilo je to novac ,odnos otišao kiselo , ili samoosjećaj bezvrijednosti , osjećaj depresije je vrlo stvaran i može vladati vašim životom . To utječe na sebe i druge oko you.Sometimes postoje stvari koje možete učiniti kako bi se bolje osjećao , ponekad je potrebno učiniti savjetovanje ili terapiju . Ovdje su neke osobne stvari koje možete učiniti što ponekad može učiniti životmalo lakše . Upute Screenshot
1

Prije svega , ostati daleko od alkohola ili droga . To će uzrokovati da se osjećate više depresivno i mogu samo da se stvari osjećam još gore . Ako ne možete, trebali biste potražiti stručnu pomoć .
2

jedu zdravo i malo odspavati . Nedostatak hranjivih tvari i san će promijeniti vaš cijeli pogled na život . Trebali bi imati atleast 8 sati sna tijekom noći .
3

Razgovarajte s nekim . Vaši prijatelji , obitelj,profesionalni ( svog liječnika ) , ako imate previše . Možete čak i otići online i upoznati ljude igranje igara i na chatu linijama . Ako ste usamljeni , to jebolji način za upoznati ljude od odlaska na traci .
4

Kupi si novu odjeću , urediti kosu , ići u toplice . Razmazite se . Vi to zaslužujete .
5

Pročitajte self help knjige . Ponekad oni stvarno učiniti da se osjećate bolje .
6

Pogledajte svoje djece , ako ih imate i hvala Bogu da ih ima . Dakle, mnogi ljudi ne mogu imati djecu i da će umrijeti da imaju jedan od vlastite . Ako ne mogu imati djecu , razmislite o usvajanju . Toliko djeca trebaju dobre domove .
7

Nabavite si kućnog ljubimca . To jeznanstvena činjenica da će kućni vam pomoći da se osjećate bolje . Oni su odani i da će te voljeti bez obzira na sve .
8

Ako ste zabrinuti o novcu , su kolektori zovete , ili se boje da će izgubiti svoj ​​dom , razgovarati s odvjetnikom ili netko tko može savjetovati ti . Još uvijek možete tvrditi stečaj ako morate ili imati svoje dugove podmiruju .
9

Idi u crkvu . Kad je moja majka umrla , osjećao sam se kao da hodaju u oblaku očaja . Nisam bio u crkvi godinama . Nakon što sam krenuo , osjećao sam se bliže k njoj i počeo sam cijeniti život koji sam još imao . Djeco moja, moj muž i moja obitelj . Još uvijek su živi i oni su mi potrebni .
10

Ako pokušavate dobiti preko odnos otišao loše , stvari će biti bolje . Potrebno je vremena da ozdravi , ali što će preživjeti i da će krenuti dalje .
11

Kad se osjećam depresivno volim šetati . Šetnja središtem prirode ilipješačiti kroz šumu . Dah u prirodi i otvoriti oči na ljepoti života . Život ide tako brzo, tako da bi trebali biti zahvalni što imamo priliku vidjeti i čuti stvari oko vas . Cijeniti stvari koje još uvijek možete učiniti . Ako možete hodati , čuti , vidjeti i razgovarati , biti sretni . Neki ljudi nikad ne imati tu priliku . Ako nikada niste bili osakaćeni , spalio , pucao , izboden , zlostavljao , stvarno hvala bogu i biti zahvalni opet . A ako imate i vi ste živjeli kroz njega , vjerujem da ne postojirazlog da ste preživjeli . Ono što se dogodilo što je napravio što jači i vaš život i opstanak će imatisnažan utjecaj na nekog drugog u svom životu . Bilo da nikada ni shvatiti ga .
12

Opet , ako ste depresivni , a ne može povući daleko od osjećaja tuge , potražite stručnu pomoć . Mnogi ljudi to potrebno i ne postoji ništa što bi se sramiti . Život je težak i stresan i nema razloga da se prepustite otpada jedan i jedini život koji ćete ikada imati ovdje na ovoj zemlji .