Koja su 4 maladaptivna mehanizma suočavanja?
Poricanje je odbijanje da se prizna istina ili realnost situacije. To može biti obrambeni mehanizam protiv situacija koje su previše bolne za suočavanje ili protiv prijetnji našem samopoštovanju. Poricanje može spriječiti ljude da poduzmu nešto za rješavanje problema i može dovesti do rizičnog ponašanja.
2. Projekcija
Projekcija je proces pripisivanja vlastitih osjećaja, misli ili motivacije nekom drugom. To može biti način da izbjegnemo suočavanje s vlastitim manama ili nedostacima ili da se osjećamo bolje o sebi tako što ćemo ponižavati nekog drugog. Projekcija može oštetiti odnose i otežati učinkovitu komunikaciju.
3. Istisnina
Premještanje je preusmjeravanje naših emocija s izvornog cilja na sigurniji ili prihvatljiviji. To može biti način da se izbjegne osjećaj ljutnje na nekoga tko je moćan ili važan ili da se izbjegne osjećaj tuge zbog nečega što se dogodilo. Izmještenost može dovesti do sukoba i ljutnje te može otežati suočavanje s našim osjećajima na zdrav način.
4. Regresija
Regresija je privremeni povratak na raniju fazu razvoja. To može biti način da se nosite sa stresom ili tjeskobom ili da pobjegnete iz teške situacije. Regresija može biti znak emocionalne nevolje i može ometati našu sposobnost da učinkovito funkcioniramo.
