Bilje &Vitamini za depresiju &Anksioznost

Anksioznost i depresija su različite i odvojene mentalno zdravstveni uvjeti , ali se često javljaju zajedno , u skladu s Mayo Clinic psihijatar Daniel K. Hall - Flavin , MD Dr. Flavin ističe da je jedan stanje često dovodi dodruge. On također napominje da lijekovi za depresiju može završiti pružanju anksioznost reljef kao dobro. Postoji širok spektar opcija za one koji traže prirodne načine kako se nositi s tjeskobe i depresije . Biljni tretman za anksioznost

Sveučilištu Maryland Medical Center je sastavio istraživanje o učinkovitosti biljni tretmani za anksioznost . Tri od najpopularnijih bilja koji se koriste za liječenje tjeskobe su odoljen , krunica i kava kava . Zbog potencijal tih biljaka da negativno interakciju s lijekovima koje se može uzimati za vaše tjeskobe , University of Maryland liječnici sugeriraju savjetovanja sa svojim liječnikom prije nego što ih . Kava kava je pokazala da uzrokuje oštećenje jetre , pa je za hranu i lijekove ( FDA ) da izda upozorenje o tome , prema dr. Hall - Flavin na Mayo . Valerijane krunica i imaju manje nuspojava . Ostali bilja koje se smatra da daju mirno su đumbir kamilice i slatki .

Vitamini za anksioznost

Sveučilište u Michiganu izvješća o učinkovitosti različitih vitamina za liječenje anksioznosti . Točnije , oni na umu damultivitaminsko - mineralni dodatak uvjetom anksioznost reljef u jednoj studiji , a niacin ,oblik vitamina B3 , obećavao u drugu.
Biljni tretman za depresiju

Jedan od najpopularnijih bilja koji se koriste za liječenje depresije je gospina trava . Naširoko koristi u Europi , što je označeno kao dodatak prehrani u Sjedinjenim Američkim Državama . Mayo Clinic osoblja napomenu da je pokazala neke učinkovitost u liječenju blage do umjerene depresije . Sveučilištu Maryland Medical Center primjećuje da je uspjeh bio viđen u liječenju depresije , kao i anksioznost , uz biljke lavande . Koristeći svoje ulje u masaži pokazala sposobnost da poprave raspoloženje , povećati mentalne sposobnosti , te smanjiti tjeskobu .

Vitamini za depresiju

B - kompleks skupina vitamina su se dobio pozornost u odnosu na borbu protiv depresije . Sveučilištu Maryland Medical Center ističe da vitamin B6 -a , B9 i B12 mnogo obećavaju , ali nema čvrstih dokaza da podržava njihov utjecaj na ublažavanje depresije . Vitamin D je pokazala kako bi se poboljšala raspoloženje onih koji pate od sezonske utjecati na poremećaj, jedan oblik depresije koja se javlja prvenstveno u zimi , zbog nedostatka sunčeve svjetlosti .