Kako poboljšati svoj Emocionalna inteligencija vještine

Emocionalna inteligencija je vaša sposobnost da razumiju i upravljati sve svoje emocije na način koji je konstruktivna . Emocionalna inteligencija jevažan aspekt svakodnevnog života . To vam pomaže da pronađete uspjeh , ostvariti ciljeve i izgraditi čvrste veze . Emocionalna inteligencija vještine mogu se razviti i ojačati u bilo kojem trenutku tijekom svog života . Emocionalna inteligencija se ne može naučiti na doslovnom razini, to se mora naučiti na emocionalnoj razini . Upute
1

smanjiti stres . Jedan od ključnih koraka za poboljšanje vaše emocionalne inteligencije je smanjiti stres . Ako ste mlađi od veće količine stresa , što će imati tvrdo vrijeme čitanja situaciju točno. Pronaći načine kako smanjiti stres i smiriti . Slušajte umirujuću glazbu , ili početi meditirati . Ako imate malo vremena , pokušajte trenirao smirujući hobi poput joge ili tai - chi .
2

Spojite se svojim osjećajima . Nakon što su u stanju smanjiti stres , imat ćete puno lakše povezivanje na vaše emocije . Ključ je da imaju svijest o svojim emocijama u trenutku kada su oni se javljaju i priznati kako je vaše ponašanje je pod utjecajem tih emocija .
3

Razviti učinkovite neverbalne komunikacijske vještine . Mnogo puta , što reći , manje je važno od signale koje šaljete drugima . Nakon što su u mogućnosti za spajanje na vaše emocije , razviti vezu s vašim neverbalna komunikacija . Ljudi žele znati da slušate i da su čuli . Pobrinite se da su im ovo pokazujete . Pokušajte održavati kontakt očima s ljudima , i započeti razgovor sa svojim rukama više . Obratite pozornost na to kako drugi komuniciraju neverbalno .
4

Uključiti više zabave i smijeha u svoj život . Izazovi će se pojaviti u vašem životu, to je prirodno . No, kada se rampa svoju igru ​​i smijeh kvocijent se nositi sa životnim poteškoćama , od vas će biti u mogućnosti nositi se s njima lakše . Smijeh jeodličan način da se smanji stres i povećati svoju sreću . Pokušajte promijeniti svoj ​​pogled na život , sjetite se da je čaša napola puna , a ne napola prazna . Izboriti neki ključni "ja " Vrijeme je da radimo stvari u kojima uživate; . To će vam pomoći kako bi poboljšali svoje izglede
5

ostati pozitivan . Sukob jeneizbježan dio života , no, kako se nositi sa sukobom će utjecati na vaš život . Možete riješiti konflikt na načine koji su zdravi i konstruktivni . Kad možete koristiti korake za poboljšanje vaše emocionalne inteligencije učinkovito , od vas će biti u mogućnosti da obrađuju sukob u mnogo pozitivniji način . Nikada se ne deranja , i uvijek mirno razmišljati kroz stvari . Najvažnija stvar je da se suzdržite od ljutiti .