Kako znati imate li problema s tjeskobom?
Postoji nekoliko znakova i simptoma koji mogu ukazivati na to da imate problema s tjeskobom. Važno je napomenuti da je tjeskoba normalna ljudska emocija i da svatko iskusi tjeskobu s vremena na vrijeme. Međutim, ako je vaša tjeskoba pretjerana, uporna i ometa vas u svakodnevnom životu, to može biti znak anksioznog poremećaja.
Neki uobičajeni znakovi i simptomi problema s tjeskobom uključuju:
1. Pretjerana briga ili strah: Osobe s anksioznim poremećajima često doživljavaju pretjeranu i nekontroliranu brigu ili strah u vezi s različitim situacijama ili aktivnostima. Ova zabrinutost ili strah mogu biti povezani s određenim stvarima, kao što su društvene interakcije, uspjeh na poslu ili u školi, zdravstveni problemi ili financijske situacije.
2. Fizički simptomi: Anksioznost također može uzrokovati niz fizičkih simptoma, kao što su:
- Povećan broj otkucaja srca
- Znojenje
- Kratkoća daha
- Mišićna napetost ili bol
- Glavobolje ili bolovi u trbuhu
- Umor ili nesanica
- Osjećaj nemira ili nervoze
- Poteškoće s koncentracijom
3. Promjene u ponašanju: Anksioznost također može dovesti do promjena u ponašanju, kao što su:
- Izbjegavanje:Osobe s anksioznošću mogu izbjegavati određene situacije ili aktivnosti koje izazivaju njihovu anksioznost.
- Odgađanje:Mogu odgađati ili izbjegavati zadatke ili odgovornosti zbog tjeskobe.
- Kompulzivna ponašanja:Neki se pojedinci mogu uključiti u ponavljajuća ponašanja ili rituale kako bi pokušali kontrolirati svoju tjeskobu.
4. Kognitivne promjene: Anksioznost također može utjecati na vaše misli i uvjerenja, kao što su:
- Negativni samogovor:Osobe s anksioznošću mogu imati tendenciju usredotočiti se na negativne misli i samokritiku.
- Katastrofalno razmišljanje:Mogu precijeniti vjerojatnost negativnih ishoda ili povećati posljedice tih ishoda.
- Poteškoće s kontroliranjem brige:Mogu imati problema s kontroliranjem ili zaustavljanjem svojih tjeskobnih misli.
5. Socijalna i profesionalna oštećenja: Problemi s anksioznošću mogu značajno utjecati na vaše društveno i profesionalno funkcioniranje. Mogu otežavati interakciju s drugima, dobar učinak na poslu ili u školi ili sudjelovanje u društvenim aktivnostima.
Ako imate nekoliko od ovih znakova i simptoma i oni vam uzrokuju značajnu nevolju ili oštećenje, važno je razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Oni mogu procijeniti vaše stanje i pružiti odgovarajući tretman, kao što je terapija, lijekovi ili kombinacija oba.
