Kako Balance Caregiving i
2. Odmarajte se. Važno je raditi pauze u njezi, čak i ako je to samo nekoliko minuta. To će vam pomoći da izbjegnete izgaranje i održite svoje zdravlje i dobrobit. Postoji mnogo različitih načina za odmor, poput odlaska u šetnju, čitanja knjige ili provođenja vremena s prijateljima ili obitelji.
3. Delegirajte zadatke. Ako imate druge članove obitelji ili prijatelje koji vam mogu pomoći u skrbi, nemojte se bojati delegirati zadatke. To će vam olakšati teret i dati vam više vremena za sebe.
4. Zatražite pomoć. Ako se osjećate preopterećeno, nemojte se bojati zatražiti pomoć. Mnogi su resursi dostupni njegovateljima, kao što su grupe za podršku, pomoćna skrb i njega u kući.
5. Čuvajte se. Važno je voditi brigu o vlastitom fizičkom i mentalnom zdravlju kada skrbite. To znači zdravo se hraniti, dovoljno spavati i redovito vježbati. Također biste trebali odvojiti vrijeme za aktivnosti u kojima uživate, kao što je druženje s prijateljima, čitanje ili bavljenje hobijima.
6. Budite realni u pogledu svojih očekivanja. Njega može biti izazovno i zahtjevno iskustvo. Važno je biti realan u pogledu svojih očekivanja i ne pokušavati učiniti previše. Imajte na umu da niste sami i da postoje mnogi resursi koji vam mogu pomoći.
7. Iskoristite tehnologiju u svoju korist. Tehnologija može biti izvrstan alat za njegovatelje. Postoji mnogo različitih dostupnih aplikacija i uređaja koji vam mogu pomoći da upravljate svojim zadacima skrbi i ostanete povezani sa svojom voljenom osobom.
8. Budite strpljivi. Njega može biti dugo i izazovno putovanje. Važno je biti strpljiv prema sebi i voljenoj osobi. Na putu će biti uspona i padova, ali zapamtite da činite razliku u životu svoje voljene osobe.