Kako živjeti udobno vruće trepće

Hot trepće sunajčešći simptom menopauze . Oko 75 % žena ih doživjeti tijekom perimenopauze . Hot trepće trajati od dvije do pet minuta . Oni nisu štetne , ali može biti otegotna i neugodno . To je ono što vam je potrebno
odjeću od prirodnih vlakana Pretraživati ​​Ginseng
Vitamin E
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Pokušajte uzimanje vitamina E. Neki kažu da smanjuje intenzitet valunga . Preporučena doza je 400 - 600 jedinica dnevno .
2

Razmislite ginseng dopuniti . Ginseng jebiljka koja može biti od pomoći u smanjenju valunge jer sadrži biljni estrogen , koji se zove fitoestrogena .
3

Pitajte ginekologa oko recepta za lijekove koji sprečava vaše krvne žile od velike kontrakcije usporenja kolebanja . Beta - blokatori , poput propanolol , 40 do 80 mg . dan , može borbi protiv valunga kod nekih žena , ali ne sve .
4

Razmislite hormonske nadomjesne terapije ili HRT, zamijeniti svoj pad razine estrogena , čime se ublažava svoje simptome menopauze.

5

Uzmi redom mlake kupke . Topla voda vas predispoziciju da valunga .
6

Odaberite odjeću od prirodnih vlakana , a haljina u slojevima . Sintetička vlakna imaju tendenciju zadržati tjelesnu toplinu . Čim počnete osjećati hot bljesak , uklanjanje slojeva odjeće .
7

Izbjegavajte velike obroke, toplih napitaka i alkohola , ako primijetite da se aktiviraju valunga .
8

Pokušajte vježbati svaki dan . Mnoge žene koje su dnevno šetači prijaviti na smanjenje valunga .