Kako zaustaviti debljanje od kontracepcijskih pilula
1
hidraciju . Većina debljanje od kontracepcijskih pilula uzrokuje zadržavanje vode . Težina vode dobit može se izbjeći piti puno tekućine i čuvanje hidratizirana . Povećati dnevni unos vode i izbjegavajte slanu hranu . Na taj način će se riješiti nadutosti i zadržati svoju težinu stabilna . Ako težina vode je još uvijekproblem nakon povećanja tekućine i smanjuje natrij , razmislite o korištenju OTC diuretik . Diuretici pomoći tijelu istjerati višak vode i smanjuju nadutost povezan s antibebi pilule .
2
potiskuju apetit s vlaknima . Ponekad se žene žale na povećanje apetita , a na kontracepcijske pilule . To je često uzrokovan hormonalnim promjenama vaše tijelo doživljava kada se vaše kontrole rađanja . Ako višak glad uzrokuje da se udebljati , smanjuju apetit s vlaknima . Dodaj cjelovitih žitarica, bogatu vlaknima hranu na svoj način ishrane kako bi vam puna . Također možete dodati vlakno dodataka kako bi se spriječile glad i želju uzrokovane kontroli rađanja .
3
ubrzati vaš metabolizam . Dok se na kontracepcijske pilule , vaš metabolizam se moglo usporiti malo . Ako se to dogodi , možete osjetiti umor i povećanu tjelesnu težinu . Jednostavan način za borbu protiv spor metabolizam je ugraditi 20 minuta vježbanja tri puta tjedno . Vježba će sagorijevati kalorije , potaknuti vaš metabolizam i pomoći da se zaustavi debljanje uzrokovano kontracepcijskih pilula . Doing čak i malu količinu jednostavne vježbe zaista može vam pomoći da izgledate i osjećate bolje . Uz promicanje mršavljenja , vježbanje povećavaproizvodnja " osjećati dobro kemikalija " u mozgu poput dopamina i dramatično može poboljšati vaše raspoloženje !