Kako promatrati Ženska srca Tjedan

prvi tjedan veljače je Ženska srca tjedan . Trećina svih smrti u žena se pripisuju bolesti srca . Ženska Heart Disease Week je stvoren kako bi svijest o tome kako je ova bolest pogađa žene . Fokus je prevencija , obrazovanje , simptomi svjesnost i rana intervencija . Promatranjem Ženska srca tjedan je sve o tim fokusima . Upute Screenshot
1

Saznajte više o znakovima i simptomima bolesti srca . To može biti u rasponu od bolova u prsima , otežano disanje i mučnine . Što više znate o simptomimavjerojatno ste ih prepoznati .
2

Prestanite pušiti i potaknuti i druge žene da prestanu pušiti . Pušenje jefaktor rizika za bolesti srca . Žene koje prestanu pušiti su smanjenje njihove rizik za bolesti srca .
3

Razgovarajte sa svojim liječnikom o pokretanju programa vježbanja . Hodanje je izvrstan primjer . Postoje šetnje u kojima možete sudjelovati za promicanje ženskih srca tjedan .
4

Pregledajte svoje prehrane . Smanjiti zasićene masti i hidrogenirani ili djelomično hidrogenirani . Budite svjesni sadržaja soli u hrani koju jedete . Održavanju zdrave tjelesne težine . To su sve faktori rizika koji možete kontrolirati .
5

Upravljanje razinu stresa . Dok stres jedio svakodnevnog života , to može bitivelika faktor rizika za bolesti srca . Vježbanje i meditacija može pomoći kontrolirati razinu stresa .
6

Raspored svoj godišnji zdravstveni pregled. Postoje organizacije koje pružaju besplatnu ženskih srca projekcije ovaj tjedan .
7

Poštujte Ženska srca Tjedan šireći riječ s drugim ženama . Recite drugima o važnosti zdravlja srca . Šetnja s prijateljem . Podijelite zdrave prehrambene recepte s prijateljem . Podijelite obrazovanje si zadobio tijekom ženskog srca tjedna s drugima .